Jadi, sebaiknya hindarilah mandi terlalu lama yakni lebih dari durasi 5-10 menit.
3. Gunakan suhu air yang ideal
Cara mandi yang benar turut ditentukan dari suhu air yang Anda gunakan.
Berendam atau mengguyur badan dengan air panas maupun dingin sebenarnya sama-sama berkhasiat bagi kesehatan Anda.
Namun, keduanya memberikan efek yang berbeda bagi tubuh.
Mandi air panas
Jika Anda suka mandi air panas, ada sejumlah hal yang harus diperhatikan.
Suhu air yang digunakan sebaiknya tidak lebih tinggi dari 44 derajat Celsius.
Selain itu, ketika berada dalam suhu tersebut, mandi selama lima menit saja sebenarnya sudah cukup.
Mandi air dingin
Pada hari yang panas atau saat bangun pagi, mandi air dingin di pagi hari tampaknya jadi pilihan yang menyegarkan.
Akan tetapi, jagalah suhu air agar tidak terlalu dingin. Jangan pula mandi dengan air es yang suhunya terlalu ekstrem bagi tubuh.
4. Pilih jenis sabun yang tepat
Jenis sabun yang Anda gunakan juga menentukan cara mandi yang benar.
Ketahui dulu jenis kulit, preferensi, serta kebutuhan Anda. Apabila Anda memiliki kulit normal, Anda dapat memakai sabun biasa yang tersedia di pasaran.
Namun, apabila Anda memiliki kulit yang kering dan sensitif, sebaiknya pilihlah sabun dengan kandungan ringan, disertai pelembap tambahan, dan tidak mengandung parfum berlebihan.
5. Hindari keramas terlalu sering
Keramas terlalu sering dalam seminggu termasuk cara mandi yang kurang benar, terlebih lagi jika Anda memiliki rambut yang cenderung kering.
Terlalu sering mencuci rambut dapat menghilangkan minyak alami yang terdapat di rambut dan kulit kepala.
Akibatnya, rambut justru jadi semakin kering.
Namun, apabila Anda memang memiliki rambut yang lebih berminyak, Anda boleh keramas lebih sering.
Satu yang pasti, sesuaikan frekuensi keramas dengan jenis rambut yang Anda miliki.
6. Mulai dari bagian tubuh atas
Saat mandi, cara yang benar adalah membasahi bagian tubuh atas terlebih dahulu, kemudian lanjut ke bagian bawah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar