Nutrisi

Dok usia sy 28 thn dan saya cek BMI berat badan saya ideal tapi pipi saya chubby dan perut saya buncit. Sehari-hari saya tdk minum yg manis cmn minum air putih tapi kendala saya susah menahan kue yang manis dan cemilan seperti donat, somay, pisang goreng yang berbahan dasar tepung. Sekarang mulai membatasi jam makan malam terakhir jam 6 dan berbuka di jam 10/11 siang. Mulai olahraga ringan 15 menit di sore hari. Apa ada tips lain dok?

halo dok mau bertanya, saya kan sedang memulai diet. nah saya pake metode if 16:8. lalu di pagi hari saya juga olahraga raga jalan kaki atau senam biasanya. dan saya mengkonsumsi teh hijau di jam 12 pagi dan 8 malam. izin bertanya dok kalau yg saya pahami kan teh hijau bisa memperlancar bab gitu dok tapi ko saya rasanya malah susah bab yaa dok jadi tdk setiap hari apakah salah atau bagaimana ya dok

assalamualaikum dokter. anak sy usia 4 THN 8bln Alhamdulillah BB20kg,TB105cm setiap pagi minum vitamin D 600IU dn siang minum vitamin nutrimax junior DHA, suka makan telur 1 hari bsa 4 bahkan 5 butir,Krn anak sy protein cmn dari telur,ikan ngk mau KLO ayam cmn mau sehari satu kali, susu jg masih minum 1 hari ful biasa minum 180mil 4kali bahkan 5 kali,untuk keluhan dri anak Alhamdulillah sehat",cmn aman ngk dok asupan seperti itu untuk anak sy usia segitu🙏

halo dok, tips buat bulking/naikkan berat badan untuk dana pelajar bagiamana ya dok, apa saja yang harus saya lakukan, berat badan saya dibawah berat badan normal seumuran saya.

Selamat siang dok, ijin bertanya saya Diva usia 29th dg BB 58kg dan TB 160 cm, saya sedang mencoba untuk diet dan rutin olahraga seperti yoga, cardio, dan renang. Saya mau bertanya selama saya mencoba diet, clean eating dan rutin olahraga kenapa perut saya semakin buncit dan rasanya penuh dengan gas sampai sering kentut. Saya berniat untuk menurunkan BB saya sampai titik 55kg dan menurunkan lemak perut saya. Mohon penjelasannya dokter, terima kasih 🙏

Selamat malam dok, tinggi badan saya 169cm dan berat badan 44 kg, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan, saya minta tolong sarannya apa yg harus saya lakukan

Dok gimana ya caranya diet buat anak 13 berat badan -+50kg tinggi 153cm cara atur olahraga, atur makanan dan semacamnya

Dok, saya mau tanya bagaimana cara menaikkan berat badan?

Saya berusia 21 tahun, tinggi nya 164 cm dan sekarang berat badan 40 kg. Saya hitung BMI termasuk underweight. Selama ini saya sudah usaha menaikkan berat badan tapi belum ada yang berhasil bahkan sampai ke minum obat gemuk. Sekarang saya baru mulai Workout di rumah sudah berjalan 3 hari tapi makan masih 2 kali sehari karena terhalang waktu bekerja, apakah ada cara yang lebih membantu?

dokk, aku sedang berusaha untuk menaikan berat badan karena aku risih dengan orang yang selalu bilang aku kurus. bagaimana cara menaikan berat badan??

assalamu'alaikum

dok tinggi saya 147cm dgn bb 48kg, sy merasa sgt gemuk jd mau menurunkan bb.

Pertanyaan sy brp kg yg harus sy turunkan? terus diet seperti apa yg bisa sy lakukan.