Nutrisi

Assalamualaikum dok

Selamat pagi

Saya dengan ibu Iis

Dok saya mau bertanya kebetulan saya riwayat batu ginjal kalsium oksalat 1,4 dan kista 3,2, di anjurkan untuk diet dan pola hidup sehat olahraga.

Kira2 makanan yg gizi seimbang berupa apa saja ya dok trmksih

Mohon berikan penjelasan dan masukan serta dalam hari 1 minggu ke depan harus makan apa saja menu yang terbaik untuk diet?

Mau bertanya dok saya wanita umur 25 tahun beberapa kali merasa seperti heart rate naik, gelisah dan kliyengan setelah makan. Selain itu juga beberapa kali dalam keadaan santai suka merasa detak jantung denyutnya kerasa kencang bahkan terasa dikepala. Apakah ini wajar?

kalo olahraga WO work out di rumah di lakukan malam hari seperti sehabis jam 6 sore apakah boleh dan efektif? kalau boleh, waktu makan terakhir di jam berapa?

Hallo dok aku mau bertanya tinggi badan 149 lingkar perut berapa cm?

dok, saya memiliki berat badan berlebihan, sekitar 75 - 78 Kg dengan tinggi badan saya 156 cm. usia saya 26 tahun dok. saya sudah mencoba metode diet yang banyak tetapi berat saya terus bertambah dok. saya meminta saran bagimana diet sehat dan juga olahraga yang di anjurkan dok?

apakah mungkin turun bb sekitar 20 kg dalam 3 bulan dok? bagaimana cara dan metodenya dook?

Dok saya lagi Diet metode IF+Defisit kalori

IF 20:4, makan nasi sehari sekali, serat, proteinjuga ada, sebulan turun 5 kilo, itu normal tidak dok?

Bagaimana cara menambah berat badan dengan baik,

Nb: berat badan 46 tinggi 174 usia 19 th makan banyak dan selalu minum air putih

Bab bayi saya encer seperti air berwarna kuning dan bau banget.. frekuensi bab 2 sampai 3 kali sehari tapi tidak disertai gejala lain apakah termasuk normal🙏🙏

tb 180

bb 51

berat badan bertahun2 stuck d stu terus dok. gmna caranya biar bsa naik dan ga turun2 lgi?