Komunitas
Nutrisi
Perut Buncit
W
Wina
Nutrisi
8 jam yang lalu

Perut Buncit

Hallo dok, mau tanya dok saya emang daridulu perutnya buncit kaya orang hamil dan saya abaikan itu, kalo sekarang kaya mengganggu banget aktifitas kerja atau sehari-hari, untuk menu makanan sehari-hari hampir setiap hari ada sayurnya ada proteinnya juga, pertanyaannya selain menjaga pola makan saya harus olahraga apa ya dok yg disarankan untuk perut buncit?

Terimakasih.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI
Perut buncit paling sering disebabkan penumpukan lemak visceral, jadi selain pola makan, olahraga rutin memang penting. Yang paling disarankan: jalan cepat, bersepeda, berenang, HIIT, plank, bicycle crunch, mountain climbers, dan yoga. Lakukan minimal 30 menit per hari, 5 hari seminggu, lalu tambah latihan kekuatan/ketahanan untuk membantu membakar lemak lebih efektif. Kuncinya konsisten, bukan hanya olahraga perut saja. Selain itu, tidur cukup, kelola stres, cukup minum, dan kurangi gorengan, gula, serta makan larut malam. Kalau perut buncitnya terasa makin besar, nyeri, atau disertai keluhan lain, sebaiknya periksa ke dokter untuk memastikan penyebabnya.
8 jam yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin