Kesehatan Mental

Tidak ada yang lebih menyebalkan dari rasa sedih yang tiba-tiba muncul tanpa sebab. Karena meskipun perasaan sedih merupakan hal yang wajar dalam kehidupan, namun ternyata, hal tersebut dapat menjadi masalah jika perasaan sedih yang dirasakan justru menghambat Anda untuk beraktivitas sehari-hari. Namun, menurut National Institute of Mental Health, diperkirakan 7% orang dewasa akan merasakan perasaan […]

Setiap manusia adalah makhluk sosial sehingga setiap orang tidak bisa hidup tanpa bantuan orang lain. Hubungan sosial yang baik pada dasarnya bermanfaat bagi perkembangan kepribadian seseorang serta dapat memperkuat kesehatan fisik dan mental dengan cara membantu seseorang merespon stress. Meskipun demikian, tidak semua hubungan antar individu itu baik, beberapa termasuk toxic relationship, yang dapat membuat seseorang […]

Mengubah kebiasaan bukanlah hal yang mudah. Sering kita menjumpai perokok akut ingin berhenti merokok, tapi tidak berhasil pada kesempatan pertama. Kebiasaan adalah hal yang terbentuk, bukan turun dari langit begitu saja. Mengubahnya bukan hal yang sederhana, meski terlihat gampang. Contohnya, ketika hari biasa, kita mampu bangun jam 5 pagi, namun pada hari libur bangun pagi adalah […]

Istilah pasif agresif mungkin asing di telinga Anda, tetapi pola perilaku ini sering ditemui sehari-hari. Dalam hidup Anda, Anda pasti mengenal paling tidak satu orang yang pasif agresif. Bisa juga ternyata Anda sendirilah yang memiliki kecenderungan tersebut. Pasif agresif adalah cara seseorang untuk menyampaikan kekecewaan atau rasa marah secara tersirat, alias tidak langsung. Biasanya sikap […]

Pernahkah Anda merasa tidak fokus? Pernahkah Anda merasa ketika sedang makan tidak sadar bahwa makanan Anda tiba-tiba saja habis, padahal Anda merasa baru saja memakannya? Ada istilah yang disebut dengan mindfulness. Hal tersebut merupakan manfaat meditasi Zen. Meditasi ini berasal dari Mahayana Buddism dengan tujuan mendapatkan pencerahan melalui intuisi, lewat meditasi. Ketika Anda menjalaninya, Anda akan mendapatkan Zen […]

Apakah Anda sudah merasa bahagia? Ketika Anda stres, mungkin Anda tidak ingin melakukan apa-apa, dan hal ini sering kali disalahartikan oleh orang-orang. Mereka berasumsi bahwa Anda hanya sedang sedih, atau malas. Faktanya kurang bahagia dapat membuat Anda tidak merasa bergairah menjalani rutinitas kehidupan. Lalu, apa yang harus dilakukan agar Anda merasa lebih bahagia? Bagaimana cara agar […]

Apakah Anda selalu kesulitan mengartikan maksud dan kata-kata pasangan Anda? Entah bagaimana, ujung-ujungnya Anda lah yang selalu salah karena tidak bisa memahami maksud pasangan. Pasangan Anda akan melakukan seribu cara supaya kelihatannya jadi Anda yang memulai pertengkaran. Jika hal tersebut sudah sering Anda alami, bisa jadi pasangan Anda adalah orang yang pasif agresif. Menghadapi situasi […]

Untuk mencapai kesuksesan dalam karier dan kehidupan pribadi, kecerdasan intelektual saja tidak cukup. Anda juga harus pandai dalam membangun dan mengelola relasi yang positif dengan orang lain. Hal itu tentunya dimulai dari diri sendiri. Anda perlu mengantongi kepribadian yang positif agar Anda bisa menghadapi situasi sesulit apa pun. Itulah mengapa Anda membutuhkan kecerdasan emosional. Namun, […]

Pernahkah Anda merasa sedih atau marah dan kemudian Anda mencari makanan enak? Hati-hati, Anda mungkin sedang mengalami emotional eating. Pada saat itu, makanan mungkin bisa menenangkan pikiran Anda dan melepaskan stres Anda sejenak. Makan saat emosi bisa membuat jumlah makanan yang Anda makan tidak terkontrol dan menyebabkan kenaikan berat badan. Apa itu emotional eating? Emotional eating atau […]

Secara umum, bekerja keras adalah hal yang baik. Bekerja keras bisa membantu Anda meningkatkan potensi diri serta mengejar jenjang karier yang lebih baik. Namun, bekerja terlalu keras sampai menimbulkan stres akibatnya bisa fatal. Penelitian menunjukkan bahwa stres bisa menyebabkan kematian dini atau kematian yang mendadak. Maka, sebaiknya jangan remehkan stres yang muncul saat bergelut dengan […]