Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental sama penting dengan kesehatan fisik. Jika terjadi gangguan pada kesehatan mental, dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam beraktivitas. Ketahui informasi lengkap mengenai kesehatan mental dan gangguannya, termasuk gejala, penyebab dan cara mengatasi.

FAQ

Apa itu kesehatan mental?

Icon Chevron

Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan kognitif, sosial, emosional, dan psikologis seseorang. Hal ini memengaruhi cara Anda berpikir, merasa, berperilaku, bersosialisasi, dan menghadapi kehidupan. Pikiran yang sehat lebih dari sekadar tidak didiagnosis memiliki gangguan. Saat pikiran sehat, Anda berada dalam keadaan seimbang secara mental dan emosional. Salah satu tandanya yaitu munculnya perasaan baik dan bahagia. Perlu diketahui juga bahwa memiliki pikiran yang sehat bukan berarti Anda merasa bahagia sepanjang waktu.

Mengapa kesehatan mental itu penting?

Icon Chevron

Kesehatan mental penting karena memengaruhi cara seseorang memandang dan berinteraksi dengan dunia. Pikiran, emosi, hubungan, dan pandangan hidup Anda ditentukan oleh kondisi kesehatan mental Anda. Kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh menjadi salah satu fokus utama dalam beberapa tahun terakhir. Kesehatan mental termasuk bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan–ditambah lagi gangguan mental juga dapat berdampak pada kesehatan fisik. Sebagai contoh, depresi meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Seberapa umum gangguan (penyakit) mental terjadi?

Icon Chevron

Menurut CDC, lebih dari 50% orang didiagnosis memiliki gangguan atau penyakit mental pada suatu waktu dalam hidup mereka. Di Asia, lebih dari 450 juta orang dikatakan mengalami gangguan mental. Terlepas dari stigma yang dilontarkan terhadap isu kesehatan mental, sepanjang sejarah kondisi mental jauh lebih umum daripada yang Anda pikirkan. Bahkan jika Anda tidak didiagnosis dengan penyakit mental jangka panjang, kesehatan mental Anda dapat berubah seiring waktu. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Apa penyebab gangguan kesehatan mental?

Icon Chevron

Gangguan mental dapat terjadi karena berbagai penyebab. Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko Anda terkena gangguan mental. Faktor risiko tersebut yakni riwayat pelecehan, trauma, atau penelantaran pada masa kanak-kanak; ondisi kesehatan yang sedang berlangsung atau penyakit kronis seperti kanker atau diabetes; riwayat penyakit atau gangguan jiwa pada anggota keluarga; ketidakseimbangan kimia di otak; peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seperti kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai; dan kesepian serta perasaan terisolasi.

Bagaimana mengetahui jika seseorang butuh bantuan profesional?

Icon Chevron

Penyakit atau gangguan mental memiliki tanda dan gejala yang bervariasi. Secara umum, mencari bantuan profesional (seperti psikiater) mungkin ide bagus ketika mengalami gejala tertentu. Gejala yang dimaksud yakni pergeseran/perubahan kepribadian; perubahan drastis dalam pola makan dan/atau tidur; merasa diacuhkan/dijauhi oleh teman dan aktivitas biasa; ketidakmampuan untuk mengatasi masalah sehari-hari atau stres; pikiran bunuh diri; perubahan suasana hati yang ekstrem, seperti rasa marah dan benci yang berlebihan; serta penyalahgunaan zat, seperti alkohol atau narkoba; serta penyakit fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit kepala terus-menerus atau sakit punggung.

Orang yang saya cintai mengalami depresi hingga berpikiran bunuh diri. Bagaimana saya membantunya?

Icon Chevron

Jika teman atau anggota keluarga Anda menderita depresi hingga berpikiran bunuh diri cobalah bantu mereka dengan cara tunjukkan empati dan buat mereka berbicara; jangan menganggap sepele masalah mereka; jangan berpikir apalagi menawarkan diri untuk memperbaiki masalah mereka; beri tahu bahwa mereka tidak sendirian dengan mencoba mengatakan "Aku di sini untukmu" atau "Kamu tidak sendirian"; dan sarankan untuk mencari bantuan profesional.