Pernahkah Anda mendengar tentang koenzim Q10? Koenzim yang biasa dipanggil dengan sebutan ubiquinone ini, memang mungkin lebih dikenal masyarakat awam sebagai suplemen ramah jantung, karena lebih sering dikonsumsi dalam bentuk suplemen dan karena salah satu khasiatnya.
Bagi pasien dengan penyakit gagal jantung, mengkonsumsi koenzim Q10 dapat dihubungkan dengan pengurangan gejala gagal jantung yang timbul. Hal ini dibuktikan dengan suatu penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2007, 2009 dan 2013 yang mengungkapkan bahwa terdapat hubungan antara kadar koenzim Q10 dengan peningkatan fungsi jantung.
Berdasarkan penelitian lain, yang dilakukan pada tahun 2011 pada 117 pasien pengidap jantung juga berhasil mengungkapkan bahwa terdapat hubungan antara kadar koenzim Q10 dalam tubuh dengan kecepatan penyembuhan pasien setelah diberikan tindakan medis. Namun, adakah manfaat koenzim Q10 yang lain? Simak penjelasannya berikut ini.
Apa itu koenzim Q10 (CoQ10)?
Koenzim Q10 adalah antioksidan yang terdapat pada hampir tiap sel pada tubuh manusia. Koenzim ini menyerupai vitamin. Ia dibutuhkan dalam pengembangan sel manusia, karena menghasilkan energi yang tubuh Anda butuhkan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan sel. Substansi ini juga diketahui dapat melindungi tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul yang berbahaya bagi tubuh dan membantu enzim dalam tubuh untuk mencerna makanan.
Kandungan koenzim Q10 dalam tubuh manusia
Tubuh manusia menghasilkan koenzim Q10 secara alami hanya dalam takaran secukupnya agar tubuh tidak mengalami kekurangan koenzim ini. Perlu diketahui bahwa kandungan koenzim ini mungkin akan menurun seiring bertambahnya usia dan pada pengidap kanker, diabetes, penyakit jantung, HIV dan penyakit parkinson. Koenzim ini biasanya terkandung dalam makanan di sekitar kita dalam takaran yang kecil. Anda dapat meningkatkan kandungannya dalam tubuh Anda dengan mengonsumsi suplemen CoQ10. Namun National Institutes of Health of US tidak menyarankan untuk suplemen ini dikonsumsi oleh anak-anak, ibu hamil dan ibu menyusui.
Manfaat koenzim Q10 bagi tubuh
Selain sahabat jantung, koenzim ini juga ternyata memiliki beberapa manfaat lain antara lain:
1. Mengurangi nyeri otot
Suatu penelitian pada tahun 2010 mengungkapkan bahwa koenzim Q10 membantu menghilangkan nyeri pada otot saat dikombinasikan dengan konsumsi obat penurun kolesterol (statin).
2. Meningkatkan kualitas sperma
Penelitian pada tahun 2010 mengungkapkan bahwa koenzim Q10 membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria yang tidak subur.
3. Mencegah kanker
Penelitian yang dilakukan pada 2010 dan 2011 mengungkapkan bahwa para perempuan yang mengidap kanker payudara memiliki kandungan koenzim Q10 yang lebih sedikit dalam tubuhnya dibandingkan dengan perempuan yang sehat
Efek samping suplemen koenzim Q10
Meskipun begitu, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi suplemen koenzim Q10 dapat memberikan efek samping yaitu antara lain nyeri perut dan menurunkan tekanan gula darah, sehingga pengidap diabetes disarankan untuk lebih dulu berkonsultasi dengan dokter sebelum berencana mengkonsumsi suplemen koenzim Q10 ini. Selain itu, masih terdapat beberapa manfaat koenzim Q10 yang membutuhkan penelitian lebih lanjut.
BACA JUGA:
- 6 Cara Menurunkan Risiko Terkena Serangan Jantung
- 8 Tips Mengurangi Risiko Kanker Payudara Jika Ada Keturunan di Keluarga
- Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Nyeri Otot
Normal Kah Detak Jantung Anda?
Kalkulator detak jantung kami bisa memperkirakan berapa target detak jantung saat olahraga yang perlu Anda capai.
Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.
