Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Terbaru
Populer
Selamat
Banyak orang menduga olahraga paling sehat itu adalah di pagi hari. Ini karena paparan cahaya matahari pagi banyak memberikan vitamin D dan udara lebih segar. Meski demikian, sebagian orang lebih memilih olahraga sore atau malam hari karena lebih senggang.
Sebetulnya kapan sih waktu terbaik untuk olahraga?
Manfaat olahraga pagi hari
Olahraga di pagi hari bermanfaat meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari dan membantu membentuk
... Lihat Lainnya
Hallo dok, saya waktu itu kena pcl, dan sudah di operasi arthoscopy sama dokter orthopedi nya. kata dokter tsb harus di luruskan dalam jangka 2-3 minggu. pertanyaan saya, setelah jelang 2-3 minggu apa yg harus saya lakukan? dan apa ada kemungkinan bisa 2 minggu cukup untuk di lurus kan saja?
Sobat Sehat pernah mendengar apa itu brisk walking? Brisk walking adalah jalan cepat yang tidak secepat berlari. Kecepatan brisk walking ialah 1 kilometer dalam waktu 12 menit atau 5 kilometer dalam waktu 1 jam.
Brisk walking dianggap lebih memberikan manfaat ketimbang jalan biasa. Pasalnya, dilakukan dengan cepat sehingga lebih banyak membakar kalori dan meningkatkan denyut jantung.
Efeknya, rutin brisk walking bisa membantu Sobat Sehat dalam mengendalikan berat badan dan meningkatkan fungsi jantung.
Manfaatnya akan semakin banyak jika brisk walking ini dilakukan sembari mengitari ruang terbuka hijau ditemani pasangan, keluarga, atau sahabat. Stres yang Sobat Sehat hadapi setiap harinya bisa berkurang.
Apakah Sobat Sehat tertarik untuk mencoba brisk walking? Yuk Sharing di kolom komentar!
Apa manfaat olahraga skipping bagi wanita? Teman saya lagi program menurunkan berat badan, Setalah lari ia lanjutkan dengan olahraga skipping hampir setiap harinya baik pagi dan sore. Apakah skipping dampaknya bisa nurunin rahim? Karena ada teman kami yang mengatakan seperti itu, sehingga teman saya ini percaya dan sudah tidak pernah skipping lagi.
Awalnya teman saya melakukan push up 4 hari yang lalu tanpa pemanasan, dan merasakan nyeri di bagian dada tengah sehabis push up, dan sampai sekarang kalau teman saya mendongak ke atas di bagian dada tengah saya terasa nyeri seperti tertarik dan linu. Dan juga saat teman saya mengangkat kedua tangan ke atas rasanya sakit di bagian dada tengah. Apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi dada sakit setelah olahraga?
Senam kegel biasanya dilakukan oleh perempuan untuk mengencangkan vagina, bahkan dianjurkan untuk ibu hamil guna melancarkan persalinan. Namun, senam kegel bisa juga dilakukan oleh pria.
Tidak hanya untuk kelenturan otot, senam kegel juga bermanfaat untuk fungsi organ-organ di sekitar panggul pria, termasukin sistem perkemihan dan reproduksi. Senam kegel melatih kekuatan otot yang bekerja untuk mempertahankan aliran darah ke penis saat ereksi, mengosongkan uretra selepas buang air kecil, dan memompa sperma saat ejakulasi.
Bagi pria yang rutin melakukan senam kegel bisa membantu mengatasi beberapa gangguan kesehatan berikut ini:
• Mengatasi inkontinensia urine (kebocoran urine)
• Mempercepat pemulihan operasi prostat
• Mengatasi impotensi
Bagaimana cara melakukan senam kegel bagi para pria? Simak selengkapnya di artikel berikut ini.
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
