Olahraga lainnya

Mengapa Fisioterapi Dibutuhkan dalam Pemulihan Cedera Olahraga?

Ketika cedera tidak pulih dengan istirahat saja, fisioterapi menjadi bagian penting dalam proses pemulihan. Fisioterapi membantu:

• Mengurangi rasa nyeri

Melalui teknik seperti terapi manual, ultrasound, atau TENS.

• Mengembalikan fungsi dan mobilitas

Latihan khusus diberikan untuk merestorasi kekuatan otot, stabilitas, dan rentang gerak.

• Mencegah cedera berulang

Fisioterapis akan mengidentifikasi faktor risiko seperti kelemahan otot tertentu, ketidakseimbangan postur, atau teknik olahraga yang kurang tepat.

• Mempercepat kembali ke aktivitas olahraga

Pemulihan yang terarah membantu atlet atau penghobi olahraga kembali berlatih dengan aman dan percaya diri.

Silahkan Konsultasikan kepada kami secara gratis!

Dok saya ingin bertanya untuk anak seumuran saya yang tengah membangun otot dengan cara angkat beban di rumah lalu menjaga jam tidur,menghitung kalori dan memantau macro nutrisi menggunakan apk. Apakah tidak masalah jika pola makan nya dengan mengikuti masakan ibu?

perut buncit bb naik namun masih terlihat kurus. aktivitas sy kurang, cara agar gemuk merata gimana ya dok? karna anak saya juga buncit namun kurus. dan dia sangat aktif bergerak

Hallo dok sy Rasha umur 15 thn tb 155 dan bb tadinya 65 tapi alhamdulillah sudah turun jadi 62 karena if dan cardio 5-6x seminggu nah bb ideal untuk seumuran sy kan di 48kg, sy ada rencana ingin latihan angkat beban (gym) apakah saat if di barengi gym bb akan tetap turun dan body recomposisi atau di gantikan dengan masa otot yang bertambah ya

Fisioterapi - Bandung Therapy dan Rehabilitasi Center

Tanda-Tanda Kamu Perlu Mulai Pertimbangkan Fisioterapi

Kadang kala mengsepelekan rasa sakit atau pegal karena menganggap hanya sekedar capek biasa. Padahal, ada beberapa sinyal dari tubuh yang sebenarnya menunjukkan kalau kamu butuh bantuan fisioterapis. Tujuannya bukan cuma menghilangkan rasa sakit, tapi juga mencegah kondisi makin parah.

1. Nyeri yang nggak kunjung hilang

Kalau kamu sudah istirahat dan minum obat pereda nyeri tapi rasa sakitnya tetap muncul berulang, ini bisa jadi tanda ada masalah pada otot, sendi, atau postur tubuh. Fisioterapi bisa bantu cari akar masalahnya, bukan cuma menutupi gejalanya.

2. Cedera berulang di tempat yang sama

Kalau kamu sering terkilir, salah gerak, atau cedera olahraga di area yang sama, berarti tubuhmu belum pulih sempurna. Fisioterapis bisa bantu memperbaiki stabilitas otot dan meningkatkan teknik gerak supaya cedera nggak datang lagi.

3. Sulit melakukan gerakan sederhana

Hal-hal kecil kayak jongkok, menoleh, mengangkat tangan, atau bangun dari kursi jadi terasa kaku atau sakit? Itu tanda rentang gerakmu menurun. Terapi bisa bantu mengembalikan fleksibilitas dan kekuatan otot.

4. Badan terasa tidak seimbang

Kalau kamu sering kehilangan keseimbangan atau merasa goyah saat berjalan, bisa jadi ada gangguan di otot penyangga tubuh atau sistem vestibular. Fisioterapi punya latihan khusus untuk memperbaiki kestabilan dan kontrol tubuh.

5. Keluhan setelah bekerja lama di depan layar

Leher kaku, punggung pegal, bahu terasa berat—ini masalah klasik dari postur kerja yang kurang baik. Fisioterapis bisa kasih edukasi koreksi postur, latihan peregangan, sampai penguatan otot inti.

6. Pemulihan pasca operasi atau cedera serius

Setelah operasi tulang, otot, atau ligamen, fisioterapi hampir selalu jadi bagian penting pemulihan. Tujuannya mengembalikan fungsi tubuh supaya kamu bisa beraktivitas normal lagi tanpa rasa takut atau nyeri.

Kesimpulan

Kalau tubuhmu sudah memberikan tanda-tanda seperti di atas, jangan ditunda. Fisioterapi bukan cuma untuk orang yang cedera berat, tapi semua orang yang ingin memperbaiki fungsi tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Makin cepat ditangani, makin cepat juga tubuhmu pulih dan terasa nyaman.