Resep Sehat

Halo dok, saya mau diet untuk perut rata dan kencang. Seperti difoto dibawah ini adalah perut saya yang sekarang seperti buncit dan berlemak. Saya bb 48kg tb 154-155cm. Saya juga mau nurunin bb ke 43-45kg dok. Untuk diet yang sehat untuk saya yang bisa membantu meratakan perut dan menurunkan bb sedikit biar body saya bagus dan rapi bagaimana ya dok? Dan untuk makannya harus gimana

Dok apa bener makan basreng terlalu sering tidak baik buat kesehatan walaupun basreng yang dimakan tanpa bumbu

Hallo dok malam

Saya ingin bertanya beberapa minggu ini saya merasakan perut saya terasa kembung,begah,mual,pusing,sakit seperti ditusuk tusuk,dan saya setiap jam 10 malam selalu merasakan perut saya sakit seperti yang saya katakan ng atas, jika saya makan , ke esok harinya malah saya terasa lapar, saya sering telat makan bahkan hampir tidak makan nasi, jadi kalau saya makan kenapa kadang malah begah mual gitu. Nah kadang saya makan cuma sehari 1 kali itu pun jarang makan nasi .. setelah itu saya mau makan nasi perut tidak menerima

Dok saya tinggi 158 dan bb 44, berapa kali harus makan dari sehari yang dianjurkan, dan perlu diselingi cemilan juga atau cukup makanan berat saja. dan saya juga kekurangan massa otot, olahraga apa yang sesuai untuk menambah massa otot? terimakasih.

hallo dokknpa ya kakisya sakit dari paha smpe bawah, kadang klo mau berdiri. abis rebahan suka mau roboh jatuh lagi kaya lemes git abis duduk dan jongkok sma gitu, dan kaki terasa berat saat d angkat atau jalan naik tangga

Mohon sarannya dok biar anak umur 3 tahun TDK lambat tumbuh dan berat badannya susah naik

Sesak napas tiba-tiba napasnya pendek dan sesak disertai dengan pegal-pegal dibagian lengan

halo dok, tolong jumlah kan kalori saya hari ini

pagi saya hanya minum sampe siang jam 3

dan sore nya saya memakan 6 sdm nasi, tumis kangkung, tempe dan telor sayur kuning dan buah 1 buah pepaya, 1 semangka abng rujak keliling, segelas americano

malam nya: nasi 5 sdm dan telur dadar

berapa kisaran kalori yang saya dapat hari ini?

Kadang tengah malam saya masuk angin, sering buang air kecil

Halo dokter, saya wanita berumur 27 tahun dengan berat badan 36 kg dan tinggi 160 merasa sangat hopeless karna sangat susah menaikkan berat badan walaupun saya sudah mencoba untuk surplus kalori, adakah rekomendasi vit yang bisa membantu saya menaikkan berat badan?