Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
Dok bagaimana memulai penurunan berat badan dengan cara menghitung asupan kalori dari makanan untuk 1 hari? Bagaimana cara contoh menghitungnya
Dok saya lagi Diet metode IF+Defisit kalori
IF 20:4, makan nasi sehari sekali, serat, proteinjuga ada, sebulan turun 5 kilo, itu normal tidak dok?
Perut saya terlihat buncit di bagian bawah, padahal berat badan saya ideal dan pola makan cukup terjaga. Rasanya tidak nyaman karena bentuk tubuh jadi kurang proporsional. Saya penasaran, apakah ini hanya lemak biasa atau bisa menandakan masalah kesehatan tertentu? Apa saja penyebab umum perut buncit bagian bawah?
Halo dok , mau tanya saya saat ini sedang melakukan diet krg lebih sdh 3 bulan , awal diet TB sya 187 cm BB 150kg , selama 3 bulan ini saya mengatur per hari konsumsi 1000 kal/day , hasilnya dalam 3 bulan turun 20kg dengan sering olahraga , apakah diet saya sehat (benar) atau berbahaya ? Terima kasih
dok, saya mau diet😭, bb saya sudah lebih banget dari tb saya, tb 162 bb 75, saya sudah mengurangi gula dan tepung, dan mengerjakan tugas rumah yang bisa dihitung gerak, tapi bb saya tetep stak, padahal porsi makan saya sudah saya kurangi (nasi hanya 3sdm), solusinya bagaimana ya dok?
Terbaru
Populer
Ma'af Dok, saya mau tanya. Saya kan ada program diet nih, terus jika saya juga ingin mengkonsumsi Susu Whey Protein itu, saran yang lebih baik kita memilih kandungan gizi yang seperti apa ya Dok? Karena banyak berbagai macam susu Whey Protein ini dengan kandungan zat gizi yang berbeda takarannya. Misal seperti kandungan proteinnya. Kita perlu memilih kandungan protein yang lebih tinggi atau bagaimana ya?
Terima kasih...
Halo dok, izin bertanya. Sudah 1 minggu ini saya melakukan IF (Intermittent Fasting) 20:4, Makanan yg saya makan seminggu ini penuh serat dan gizi serta pengurangan porsi, diet ini tidak saya barengi dengan cardio ataupun workout. Setalah pengecekan kesehatan ternyata lingkar perut saya berkurang sampai dengan 5cm sedangkan berat badan saya malah bertambah 1,7kg. Apakah diet saya ini bisa dikatakan berhasil? Tolong penjelesannya! Dan tolong berikan tips agar berat badan saya cepat turun secara sehat. Terimakasih
Hallo dok saya perempuan berusia 40 th, saya memiliki kolesterol tinggi dan sudah muncul xhantoma (benjolan kuning di kelopak mata) . Saya ingin bertanya bgmn cara menurunkan kolesterol yg benar , karna wkt itu saya pernah diet tapi LDL dan TG hanya turun sedikit sementara HDL malah ikut turun juga.
Mohon saran nya, terimakasih
Dok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg. Pernah Medical checkup 3 bulan lalu yg meliputi tes darah, rontgent abdomen, thorax. Tidak ditemukan hasil yg aneh kecuali positif hep b, kemudian saya mengajukan tes ulang komplit d RSUD dan minum obat vitamin hati/curcuma saja. Hasilnya negatif, kemudian saya beranikan diri utk cek ke RSUP hasilnya juga negatif, sehingga ktanya tidak perlu penaganan lebih lanjut. Namun kenapa y dok bert bdan saya sulit kembali ke 57 kg, makan saya cuma 3 kg sehari da jrang ngemil sih dok. Kemudian saya jarang olahraga, dan sering begadang karena susah tidur dok. Langkah apa yg perlu saya perbaiki terebih dahulu dok, da bagaimana menu makanan yg bergizi (jika mnggunakan oatmeal?)
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
