Diet

makanan apa aja yang harus di jauhkan untuk menurunkan berat badan

Dok, saya perempuan memiliki berat badan 65 dan tinggi saya 158 dan saya sangat ingin menurunkan berat badan saya ke angka 55/57, yang saya perlukan untuk mempersiapkan dan melakukan diet apa saja ya dok? Dan berapa untuk jumlah kalori perharinya yang harus terpenuhi?

Akhir-akhir ini berat badan turun drastis. Mau naikinnya lagi itu susah banget. Meal plan makanan yang cocok untuk penambah berat badan itu apa ya dok?

Pagi dok, saya mau nanya. Bagaimana cara mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan di usia 18 tahun dan tanpa mengurangi nutrisi yang dibutuhkan? Terimakasih atas jawabannya 🙏🏻

Dok saya perempuan usia 18 tahun, (Tb 149,Bb 49), saya ingin bertanya kenapa perut bagian bawah buncit padahal sering olahraga?.Terimaksih

Hallo, dok saya mau bertanya. Melakukan diet OMAD selama 6 minggu boleh tidak dok? Sejauh ini saya sudah menjalaninya selama 5 minggu sudah turun 9kg, dan kondisi kesehatan saya baik baik saja dok, namun saya belum mencapai target berat badan yang saya inginkan

dok, perempuan umur 34, tinggi 160, berat 80. Minta tips diet yang sehat dan efektif

Tetapi saat makan banyak saya sudah merasa senang terasa sedikit gendut tetapi malah bab perut menjadi kecil lagi🥲 bagaimana solusinya dok?

dok, saya menjalani program diet OMAD sudah jalan selama 3 minggu dan bb saya sudah turun 7kg, sejauh ini saya tidak ada keluhan, tapi apakah kedepannya bisa berdampak pada kesehatan saya jika saya menjalani diet nya lebih dari 1bulan?

Hi dok, saya seorang laki laki dengan usia 20 tahun dengan tinggi 178 cm Dan bb 55 kg. saya memiliki rencana diawal tahun ini untuk bulking salah satunya dengan menambah porsi makan Dan ingin olahraga di gym. tapi saya memiliki sedikit kesulitan karena saya memiliki gerd, terkadang saya merasa kembung karena gerd, terkadang juga saya sulit memilih makanan yang baik agar gerd tidak kambuh, boleh dok diberi sarannya mulai dari jam makan, berapa kalo makan, Dan makanan apa saja yang dapat membantu kenaikan massa otot Dan berat badan saya khususnya yang aman untuk lambung. terimakasih dok