Diet

Permisi Dok, saya sudah mengikuti berbagai macam progam diet tapi, hanya bertahan selama 1 minggu lamanya. Lantaran, kaki saya sering merasakan nyeri pada otot setelah melakukan olahraga. Tapi anehnya, berat badan saya tak kunjung turun selama saya melakukan program diet. Untuk saat ini berat badan saya 62 kg dengan tinggi 150 cm, agak frustasi melihat tinggi badan saya yang pendek dan berat badan yang cukup berlebihan.

Saya penderita diabetes perempuan umur 52 . Tanya susu apa yang cocok.

Halo dok!,

Dari aku sendiri tadi habis ngecek perdana di kalkulator kebutuhan kalori per hari nya

Pembakaran kalori per hari ku sejumlah 1.846 kcal/hari. Kalau aku mau program penurunan berat badan/diet, berarti asupan kalori tiap hari harus dibawah dari jumlah kalkulasi kalkulator kalorinya ya?

Butuh pencerahan terkait hal itu biar bisa menjalani diet tanpa merusak diri

Dok, saya perempuan 20 tahun BB 82 tinggi 155, obesitas dan pcos. Udah coba diet tapi jadwal haid yang awalnya normal jadi nga teratur bisa 1 tahun cuma 2 kali dan udah dua tahun ini haid ku bisa di itung pake jari.

Ada temen yang nyaranin buat water fasthing aja, katanya biar tubuhmu mendetoks dirinya sendiri. Dok kalau aku mau water fasthing tanpa konsultasi ke dokter gizi gimana ya dok? Soalnya tempat tinggal ku jauh dari rumah sakit, dan nga ada klinik dokter gizi. Kalau mau mulai ngelakuin water fasthing kira kira step nya awal sampai berakhirnya bagaimana ya dok?

Hallo dok...

Saya mengalami menstruasi yg berkepanjangan, sudah minum obat cyclo progynova dan sudah USG juga, tapi kata dokter hormon tidak seimbang,BB saya 74 dan agak sulit untuk penurunan,jam istirahat saya juga masih berantakan,solusinya dok

Halo dokter, saya punya teman, dia makan nya lebih dari 2 kali lipat daripada saya tetapi badannya sangat kurus, bahkan tulangnya pun begitu, dia tidak pernàh berkegiatan di luar yang terkena sinar matahari, jam tidurnya pun sangat berlebihan dan saat selesai makan langsung tidur tanpa adanya jeda, kalau begitu apakah teman saya ini punya penyakit yang menyebabkan tubuhnya sangat kurus bahkan bisa disebut malnutrisi?

dok maaf ingin bertanya dan meminta solusi, kenapa ya mulut saya selalu bau? kaya misalnya abis makan puding, nah mulut saya langsung bau puding, pling nempel bgt itu klo uda makan makanan yg manis, padhal saya sudah cabut gigi saya yg berlubang tapi tetep bau, apalagi ditambah sekarang saya puasa, mulut kering dan semakin bau

Dok saya bingung ngilangin bunccit diperut kalo boleh tau solusinya itu apa ya,dan makanannya apa aja ya dok

makanan apa saja yang bisa menambah berat badan, dan mengurangi jerawat di wajah

Dok saya sekarang di bb 93kg (awal 119, pd 3bln lalu) dengan tinggi 169 usia 27. Saya ingin turun bb di 75kg. Kira - kira berapa kalori yg harus saya penuhi dan bagaimana perbandingan makro dan mikro nutrien yg harus saya penuhiuntuk memenuhi kebutuhan harian. Saya udh gym 3bln dg 4hr/mgg. Saya merasa metabolik saya buruk