Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
Dok saya lagi Diet metode IF+Defisit kalori
IF 20:4, makan nasi sehari sekali, serat, proteinjuga ada, sebulan turun 5 kilo, itu normal tidak dok?
Dok BB saya 80 dan tinggi saya 160, saya sudah melakukan beberapa kegiatan, tapi kenapa beb saya selalu stuck di tempat ya dok, apakah ada saran apa yg harus saya lakukan, terimakasih dok
dok, saya memiliki berat badan berlebihan, sekitar 75 - 78 Kg dengan tinggi badan saya 156 cm. usia saya 26 tahun dok. saya sudah mencoba metode diet yang banyak tetapi berat saya terus bertambah dok. saya meminta saran bagimana diet sehat dan juga olahraga yang di anjurkan dok?
apakah mungkin turun bb sekitar 20 kg dalam 3 bulan dok? bagaimana cara dan metodenya dook?
Dok sy mau bertny.. apakah if dan defcal itu berbeda.. Krn selama ini sy if 10 jam jendela terbuka 14 tertutup.. selama makan dulu sblm diet, sy bebas makan apa aja. Selmaa if dan defcal nasi sy kurangi,, misal mi instan mi ganti bihun.. bila saat jendela makan makan gorengan yg dulu bebas skrg sy atur maksimal 2 biji setelah itu makan buah..apakah itu juga disebut defcal didalam if..
Aku adalah seorang skinnyfat yang berusia 25 tahun tb ku 150 bb 52kg aku olraga kadang 3-4seminggu dan aku kerjanya sebagai host live yang bersift aju seorang wanita perutku buncit pinggung ku lebar
Terbaru
Populer
halo dok perkenalkan saya shinta umur 23 tahun berat badan 63,5 TB 158. Saya ingin menurunkan berat badan saya dok , karena waktu itu saya pernah check obgyn kalau bagian organ hati saya terlalu banyak lemak dan dianjurkan untuk diet. sya type body aplple shape dok bagaimana tps menurunkan berat badan secara benar. terimakasih
Saya memiliki TB161 dan BB60 dengan aktivitas olahraga 6-7 kali/minggu. Setelah menghitung menggunakan kalkulator kalori, kalori harian yang sayang butuhkan untuk penurunan berat badan 0,25 - 0,5 kg setiap minggunya saya harus mengkonsumsi makanan dengan total kalori sekitar 1.400. Jika saya ingin menurunkan berat badang 1kg/minggunya apakah masih boleh untuk defisit kalori menjadi 700cal/harinya?
Atau cara menghitung defisit kalorinya bagaimana? Atau mungkin boleh tolong rekomendasikan metode lain untuk penurunan berat badan? Goals saya di akhir bulan Agustus 2025 ini bisa mencapai berat badan 48kg. Terima kasih sebelumnya
Siang dokter saya masih umur 19 tahun aku ingin makan bakso atau pun macam macam tapi sama mama dilarang terus terus sampai aku niat stress berat apalagi suruh makan sayur pedas aku tidak bakalan makan karena kepedasan.
Karena ini permintaan mama biar aku dikejar sama calon pasangan jika aku diet dan pakai baju seksi kadang saya risih
dok, bb saya 56kg, tb saya 150, saya mau nurunin 10kg, saran makanan yang harus dimakan dan yang tidak boleh dimakan apa ya?, dan saya berencana sarapan di jam 9 pagi, makan siang porsi kecil di jam 12, makan dalam porsi kecil di jam 3. Kira' waktu yg bagus utk bb saya turun jadi 10kg perlu berapa bulan?
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
