Nutrisi

8 topik
11k interaksi
924k anggota
avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Icon heart

Posting berbagi

Diskusi Menarik

obesitas

halo doc, izin bertanya apakah diet yang saya lakukan ini wajar?


saya perempuan berusia 26tahun dengan berat badan 95kg dan tinggi badan 155cm

Saat ini saya sedang menjalan diet IF 16:8 dan secara kebetulan saya bekerja di shift malam selama 3 tahun ini


belakangan ini saya makan di jam 2 pagi dengan menu makan

Setengah wortel besar ( rebus )

1buah kentang rebus

100gr ( dada ayam rebus )

100gr ( brokoli rebus )

biasanya menu makan saya diatas saya makan 2x di jam 2 pagi dini hari dan di jam 6 pagi


lalu paginya saya tidak makan melainkan hanya minum teh herbal ( terkadang saya makan oatmeal instan dengan almond )


Saya puasa di jam 10 pagi hingga jam 2 dini


apakah ini dapat mempengaruhi pekerjaan saya?

dan saya melakukan olahraga ringan dengan berjalan kaki selama 30 - 60 menit ( atau melakukan jalan ditempat )

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
12
2
Lihat komentar lainnya
Sakit setelah menahan ejakulasi

Dok, saya kan mimpi basah kemudian bangun karena merasa ejakulasi tapi saya tahan. Ujungnya penis saya sakit.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
346
2
Lihat komentar lainnya
Tips naikan berat badan dengan cara membangun otot

Dokter. Saya berumur 14 berat badan saya 49.5 memiliki tinggi badan 54, namun badan saya sangat kurus bahkan ketika saya mengepal tangan saya akan ada rasa sakit, dan juga tulang tulang di badan saya terlihat saking kurus nya. Apa tips naikan berat badan dengan meningkatkan massa otot?


Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
23
2
Lihat komentar lainnya
makanan dan minuman

permisi dok mohon izin bertanya , makanan apa yang harus di konsumsi supaya badan kita tidak cepat capek , dan makan dan minuman apa yang bikin kita kuat dok saat berhubungan

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
470
4
2
Lihat komentar lainnya
ingin menambah berat badan

dok saya cungkring bb saya cuma 46kg dan tb saya 178cm.


kalo saya hanya mampu membeli telur tempe dan tahu serta sayuran daun singkong kira" berapa setiap hari telur dan tempe yg mesti saya konsumsi untuk menaikan bbot bb saya.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
83
2
Lihat komentar lainnya
Pencernaan tidak lancar

Dok saya masih umur 17 tahun tapi kenapa pencernaan saya tidak baik saya kadang BAB 1 minggu sekali

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
17
1
2
Lihat komentar lainnya
Minum boney setelah melatonin

Dok apakah boleh minum "Boney" peninggi badan setelah minum "Melatonin" pil tidur?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
441
3
Lihat komentar lainnya
asam lambung saya sering naik

dok mau nanya boleh kah mengkonsumsi yakult saat asam lambung nggk naik alasan saya minum yakult karna terdapat usus saya yang peradangan

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
443
2
Lihat komentar lainnya
BB anak stuck selama 4 bulan

Dok saya mau nanya anak saya perempuan usia 2,7 tahun tp bb nya hnya 10,6 udh 4 bulan gak naik2,makannya jg agak susah gimana ya dok baiknya apa harus diperiksakan atau gimana,saya khawatir sama perkembangan nya dok terus anaknya sering kena flu,kalo udh flu kdg bisa sebulan gak sembuh2.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
173
2
Lihat komentar lainnya
cara menambah berat badan dan hal apa saja yang perlu di hindari untuk menjaga berat badan tetap ideal

Hy Dok, Saya suda banyak makan tapi sangat sulit untuk berat badan saya naik.

Apakah over thingking adalah salah satu penyebab BB Saya susah naik walau suda makan banyak?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
Lihat komentar lainnya
TENTANG FORUM INI
Bergabunglah dengan Komunitas Nutrisi Hello Sehat dan bagikan pengalaman Anda, berbagi tips, temukan dukungan, dan akses... Lihat Lainnya
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan