Nutrisi

Selamat sore dok... Saya wanita 35 th dgn BMR 1.634 Dgn gaya hidup kurang aktif,,, TB 150 dan BB 62 kg... Bagaimana pola diet yg baik agar saya mencapai target BB 47 kg dok...?

halo dok perkenalkan saya shinta umur 23 tahun berat badan 63,5 TB 158. Saya ingin menurunkan berat badan saya dok , karena waktu itu saya pernah check obgyn kalau bagian organ hati saya terlalu banyak lemak dan dianjurkan untuk diet. sya type body aplple shape dok bagaimana tps menurunkan berat badan secara benar. terimakasih

Dok, BB saya 48, Umur 35, tinggi 151,

BMR saya hanya 1030.0 minta sarannya dokter makanan apa yang Harus saya konsumsi Dan bagaimana agar tubuh tetap sehat Dan berat badan boleh naik

Berat badan hanya 35 tidak pernah sampe 40 punya tulang kecil apakah bisa gemuk? Dan gimana caranya

dok gimna caranya meningkat kan tinggi badan yaa dan tolong dok rekomendasi susu atau suplemen peninggi badan

Dok, saya penderita pcos sekarang lg program hamil, bb awal saya 77 TB 150, skrng lagi program diet dari yg awal BB 77 dari tgl 10 mei sampe skrng BB saya 73 dok, saya tiap hari treadmill 90 menit, defisit kalori, tp kadang BB msh suka cepet naik padahal pola mkn sdh di atur, itu salahnya di mana ya dok?

Klu buat yg punya Aslam gmana? Sy sudah coba if 2 x setiap baru jalan 2 Minggu Aslam kambuh

Apa ini kok gak ada yang bisa dibantu oleh OCD Deddy Corbuzier

bb 35, mau naikin 50 an kira2 harus mulai darimana dulu, dan rekomendasi menu buat naikin bb serta olahraga yg tepat untuk permasalahan tersebut

Saya memiliki TB161 dan BB60 dengan aktivitas olahraga 6-7 kali/minggu. Setelah menghitung menggunakan kalkulator kalori, kalori harian yang sayang butuhkan untuk penurunan berat badan 0,25 - 0,5 kg setiap minggunya saya harus mengkonsumsi makanan dengan total kalori sekitar 1.400. Jika saya ingin menurunkan berat badang 1kg/minggunya apakah masih boleh untuk defisit kalori menjadi 700cal/harinya?

Atau cara menghitung defisit kalorinya bagaimana? Atau mungkin boleh tolong rekomendasikan metode lain untuk penurunan berat badan? Goals saya di akhir bulan Agustus 2025 ini bisa mencapai berat badan 48kg. Terima kasih sebelumnya