Nutrisi

Sebelumnya saya sudah cerita soal diet dan gimana saya bisa nurunin berat badan sampai 50 kg. Tapi, ada satu hal yang saya belum pernah cerita sama orang lain, yaitu setelah diet lama dan olahraga saya mengalami obsesi berlebihan terhadap kalori.

Awalnya semua kalori makanan saya pikirkan secara berlebihan. Lalu, lama kelamaan obsesi terhadap kalori jadi semakin memburuk dan akhirnya saya mulai memuntahkan makanan yang saya anggap berlebihan atau membuat saya cemas. Rasa cemas tersebut terus berlanjut dan setiap kali saya makan makanan yang saya anggap “tidak sehat”, selalu saya muntahkan kembali.

Tetapi, saat itu saya tidak sadar bahwa itu adalah gejala dari gangguan makan atau eating disorder. Sampai suatu ketika saya tidak sengaja cerita ke salah satu teman saya dan dia mengatakan kalau saya harus mendapatkan bantuan professional.

Meski sadar tentang hal itu. Butuh waktu yang lama untuk akhirnya mengakui, menerima, dan

Sebelumnya kenalin saya gugun usia 30th tinggi 170 dan berat 75kg. Awal mula ingin melakukan diet ketika melihat foto saya yang terlihat mulai membesar dan agak sulit duduk jongkok serta pakaian mulai mengepas di Perut. Sejak itu saya sadar bahwa saya kelebihan berat badan alias gendut.

awal puasa ini saya melakukan diet dengan teh daun jati china.

sejak saya shares artikel ini sudah 13 hari saya diet hasilnya sudah terlihat jelas pakaian yg pas ditubuh sudah terasa longgar serta menurut temen sudah terlihat mengecil, saya belum melakukan timbangan berat badan ulang karena baru 13 hari. Tapi kalau dilihat posture tubuh saya sekarang sudah sama dengan teman yang beratnya 68kg berarti saya sudah menurunkan 7kg dalam 13 hari.

Pola makan yang saya lakukan yaitu

Ketika buka puasa Porsi makan nasi sedikit dikurangi menu yang lainya tetep saya makan supaya menikmati hehehee tapi setelah makan langsung minum teh daun jati china

Kalau ditanya2 sih,target berat badan idealku 48/50 kg aja deh,soalnya tinggiku 156 teman2..

Ada beberapa tips nih dari aku temen2 untuk mencapai badan ideal atau tubuh yang sehat nih.menurutku

1.mulai mengatur pola makanan,konsumsi makan2an yang sehat juga,sayur2an jangan lupa,buah2an juga..

2. Jangan terlalu sering begadang,karena itu ngaruh loh..

3. Olahraga yang teratur jugaa teman2 ya,misal nya seperti hit cardio,zumba,atau senam aerobik dll nya..

Sebenarnya sih,BB awalku 58,tapi aku terus berusaha untuk mencapai berat ideal ,dan Alhamdulillah nya sekarang udah 52kg, SULIT gak kak? Kalau ditanya sulit ya sulit,tapi mau gimana lagi ya,berat badan yang ideal akan membuat kita semakin tampil percaya diri..

Banyak sekali rintangan yang harus aku lalui untuk bisa mencapai BB sekarang ini,mulai dari olahraga seperti joging dengan keliling sekitaran 7 kali putaran seharinya,makan2an juga agakndikurangin dari biasanya,banyakin minum air p