Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?
Apakah Orang Demam Boleh Puasa?
Tubuh yang sehat menjadi kunci agar puasa kita menjadi lancar. Namun apabila kondisi kita sedang tidak fit, sebaiknya puasa atau tidak yah? Dan apakah orang demam boleh puasa? Apa sebaiknya jangan puasa dulu sampai kondisi sehat? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Richard, terima kasih atas pertanyaan anda.
Meski sering mengkhawatirkan dan menyebabkan rasa lemas pada tubuh, tapi terkadang demam bukanlah kondisi yang serius. Demam sering terjadi sebagai tanda infeksi atau gejala flu ringan yang bisa sembuh dengan perawatan di rumah. Jika ingin tetap menjalani puasa saat demam, ada berbagai hal yang harus diperhatikan. Antara lain:
1. Penuhi Kebutuhan Cairan -> Memenuhi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu hal yang bisa dilakukan untuk melawan demam. Sebab, saat suhu tubuh naik bagian dalam tubuh akan terasa sangat panas. Pada saat inilah, cairan di dalam tubuh menjadi menguap dan tubuh mudah mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh. Cara terbaik mencegah dehidrasi adalah dengan banyak minum air putih sejak waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak. Disarankan untuk tidak minum air es atau air dingin, karena bisa memperparah demam. Kamu juga bisa menerapkan pola minum 2–4–2 agar terhindar dari dehidrasi, yaitu 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas pada malam hari sebelum tidur, serta 2 gelas pada saat sahur. Agar demam cepat reda, cobalah untuk mengonsumsi air hangat.
2. Penuhi Asupan Nutrisi -> Mencegah sakit saat puasa dilakukan dengan “membentengi” diri, salah satu caranya adalah mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka puasa. Ini juga bisa membantu menghindari demam menjadi tambah parah. Jenis nutrisi yang harus ada dan diterima tubuh adalah vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan begitu, virus penyebab penyakit tidak akan mudah menginfeksi. Pastikan untuk mengonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, E, dan zinc. Pastikan memilih jenis makanan sehat saat sahur dan berbuka puasa.
3. Kompres Air Hangat -> Salah satu penanganan demam yang bisa dilakukan adalah kompres air hangat. Saat seseorang mengalami demam, disarankan untuk mengompres dengan air hangat bukan air dingin. Ini untuk memindahkan suhu panas pada tubuh. Bagian tubuh yang bisa dikompres adalah dahi dan ketiak.
4. Suplemen Tambahan -> Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi suplemen tambahan. Kamu bisa menyesuaikan jenis suplemen dengan kebutuhan tubuh, misalnya suplemen yang mengandung vitamin C, D, ataupun E.
Sekian dan Terima Kasih