PTSD & Trauma

Dokter, saya pernah beberapa kali keceplosan saat emosi berbicara kasar kepada anak saya. Dan ternyata itu membuat dia trauma, merasa kecil hati bahkan menjadi tidak percaya diri. Apa yang harus saya lakukan untuk menghilangkan trauma anak saya?

Dok, bagaimana supaya mood bisa stabil, semangat stabil, dan tidak overthingking trhdp sekitar lingkungan kita??

Trmksh atas sarannya 🙏🙏🙏

Dlm bermasyrkt dan brsosialisasi kita sring skali mndptkn berita berita dari pihak ketiga, siapapun itu dan krn brrita itu trkdg kita terkaget atau memiliki asumsi.

Bagaimana kita mengatur persepsi kita trhdap kabar berita org lain yg dsampaikan pihak ktiga, trtma jika brita trsbt stengah-tengah??

Sy trkdg mlkukan ksalahan trus mnerus, hal sepele sbnrny tp jika dlakukannya trs mnrus jg membuat org lain jengkel. Kemudian mereka marah, marahnya hingga kutukan. Sy stlh dimarahi rasanya spt turun harga diri, down, merasa sgt bersalah. Memang ini sbnrnya salah sy, dan sy mengakui serta meminta maaf dgn tulus, tetapi yg kluar sumpah serapah. Semakin sy meminta maaf smakin sumpah serapah yg kluar, kmudian sy merinding, dan takut. Krn pnglman masa lalu, selalu dri kesalahan sy, kbetulan sumpah serapah ini mjd knyataan. Sy benar-benar takut.

Bagaimana sy bersikap spy kondisi tetap baik-baik saja???

Dan bagaimana sy memaafkan diri saya beserta ada jiwa jera, dan selalu peka trhdp lingkungan sekitar tanpa pura2???

Kenapa orang koma mudah gelisah saat ada kita, seperti nafas cepat, berkeringat, dan mulut nya bergerak seperti mau berbicara kadang2 menangis.

Dok, sy sesekali keluar rumah, sekedar membeli bahan untuk jualan atau refreshing dengan keluarga. Kali ini sy sering berdua boncengan motor, kbetulan sy dibonceng, pada awal sy brgkt dri rumah, msh tak ada masalah, namun saat diperjalanan sy selalu tersentak panik, enth pemikiran sy akan lain2 muncul, atau hentakan disekitar jalan, rerata dilakukan oleh laki/laki/pria, skibatnya tiba-tiba down sedih, atau mengingat masa lalu, atau sy kembali spt tak ada daya. Hal itu sy alami selama dijalan dan saat ditempat tujuan. Saat bnyk orang-orang lain ada disana, mereka melakukan sesuatu, sy ikut terpengaruh. Pdhl sy dibonceng oleh ibu saya, tp perasaan diganggu dan terpengaruh masih terlintas terus-menerus

Bagaiamana sy tetap baik-baik sj diluar rumah baik jalan maupun di tempat tujuan spy tdk terpengaruh dgn perlakuan org sekitar??

Dan bgaimana sy merespon org-orang luar yg mencoba membuat sy tak aman dan tak nyaman??

Sy sering menjadi korban PHP hingga kehilangan banyak hal, misal seseorang berupaya dekat atau niat membantu, tapi mereka jg yg menjatuhkan sy, kemudian sy tersungkur, sy sendirilah yg membangkitkan diri saya. Kasus lain, ketika mereka sdh melancarkan kebaikkannya spy sy nyaman, kmudian sy menunggu, atau berharap ,pikiran ini mengganggu sy untuk menatap kenyataan atau memulai aktivitas lainnya, bayangannya selalu muncul bserta kebaikkannya. Bagaimana sy tetap sadar jika hal itu tipu-tipu dan bagaimana sy sadar membedakan bahwa yg benar mau berniat baik kesaya dan yang bukan?? Krn kecerdasan itu relatif. Mohon solusinya 🙏🙏🙏

Terkadang dalam hidup kitadihadapkan oleh kenyamanan, dan kesusahan. Saat kenyamanan hadir bertubi-tubi dsitu kita diuji, apakah tetap terlena dengan kenikmatan itu atau kita segera sadar dan realistis mengurai yg terjadi. Bagaimana cara kita spy mampu mengendalikan hal-hal yg tak menyadarkan trsbut yg nantinya kita akan trjerumus dalam keputusan yg salah??? Mohon solusinya dok🙏🙏🙏

Sy menginginkan ada sebuah tantangan yang mampu sy pecahkan, sehingga bisa menghapus total perasaan insecure sy trhdp banyak hal. Tanpa ada ketakutan akan ada kegagalan atau trauma lagi kedepannya.

Ada saran tips apa yg harus sy lakukan???