Manajemen Stres

Saya ingin tanya, apakah saya tempramental atau sedang berapa di fase stres ? beberapa hari ini saya menjadi orang yang gampang marah. sering sekali marah, mau itu masalah besar, sampai masalah kecil pun saya bisa marah. Tetapi setelah marah, saya sering menyesal, merenung, diam menyendiri bahkan bengong. Kenapa saya mesti harus marah, padahal bisa di bicarakan dengan baik baik. Belakangan ini saya sedang mencoba terapi, yaitu menahan amarah. awalnya berhasil, namun kemudian gagal, setelah saya marah besar kepada teman saya, hanya karena masalah sepele yang bisa di selesaikan tanpa marah – marah. Apakah saya ini memang tempramental atau sedang berapa di fase stres?

Saya ingin fokus menjalankan ibadah puasa tapi susah lepas dari kecanduan meliat konten pornografi 😭 adakah solusi untuk ini?

Saya memiliki ganguan kecemasan seperti memikirkan hkecemasaNg tidak seharusnya saya pikirkan dan itu lebih melaju ke arah negatif saya sering merasa takut dan saya juga sering merasakan halusinasi akibat itu aktivitas saya sangat terganggu saya sudah mengalami ganguan kecemasan ini beberapa kali dan sudah dua kali kecemsan ini membuat sakit seperti sesak nafas dan asam lambung.

Dok mau nanya,aku itu kan sering merasakan sesek/lebih ke sakit dada gitu,terus lama kelamaan pusing banget,di karenakan nahan nangis sama emosi,kalo yang kambuh kan biasanya ssek/sakit dada dulu nah rasanya teh pengen nyakitin diri sendiri gitu kayak misal mukulin dada gitu fikirannya itu bertujuan agar tidak sakit lagi,nah kira kira ada penyakit mental apa gimana?

sebelum nya dlu kalo aku depresi liat mama papa aku bertengkar aku pernah sayat sayat tangan dok , aku ngerasa moood aku berubah2 , kdng kek ngerasa hampa kali dokk , bingung , dan aku kembali sayat2 tangan aku dok .

Saya tipe orang yang selalu memikirkan suatu masalah sampe bisa merasa cemas yang berlebihan sampai jantung berdebar kencang badan sampai dingin pusing dan pikiran kemana sajaa sayaa bingung untuk mengobati hal tersebut,

Agar tidak merasa cemas berlebihan apa yang harus saya lakukan?

sudah hampir dua bulan telat haid, memang banyak sekali kendala dan masalah yg di alami lalu stress dan pola hidup menjadi tidak teratur, tapi coba tesapek juga hasilnya negatif , lalu apakah ini merupakan dampak dari stres makanya telat haid , tolong penjelasanya, terimakasih

Akhir² ini sy sering merasa cepet marah dengan hal sepele terutama sama anak.. sedangkan anak sy masi kecil dan hyperaktif.. tapi perasaan sy malah jengkel dan kadang marah liat anak gak bisa diem.. itu kenapa ya dok?