Manajemen Stres

Selamat ini arti kata dipengaruhi atau terlibat sptnya hampir sama. Tapi perbedaannya apa?

Aku sering mengalami tekanan dalam pernikahan

Sering direndahkan

Merasa semua aku kerjakan sendiri

Apa itu baik untuk mental saya

Apa baik untuk emosi saya

Kadang saya ingin bercerai

Dan mengakhiri pernikahan ini apa yang sebaik nya saya lakukan??

selamat sore dok, saya susi seorang pegawai swasta yg memiliki 2 org anak laki2 yg sekarang sdh berumur 5th & 8th dok, disini saya ingin berkonsultasi kepada dokter mengenai tingkah dan prilaku suai saya yang sudah candu judol dok, saya 7 tahun saya merasakan gangguan stres akibat ulah suami saya yg tiap bulan pinjaman sana sini belum lagi bolak balik gade2 hp saya tiap bln harus menebus hp ny berkali2 krn dy kerja harus pakai hp, dan gaji saya juga habis utk menutupi utang2 sana sini akibat saya selalu menutupi utang suami saya di luar, dan saat ini saya sdh lelah dok krn anak2 sdh mulai sekolah dua2 jdi berat yg saya rasakan, mohon bantuan saran ny dok terima kasih 🙏🙏🙏

Konseling pranikah biasanya dilakukan oleh orang yang mau menikah dan sudah tunangan. Tapi apakah bisa juga untuk jomblo atau pacaran atau masih dlm tahap PDKT atau mencari jodoh supaya punya gambaran yang jelas mengenai persiapan pernikahan agar tidak cerai kalo sdh nikah, berbuat cabul, zinah, hamil di luar nikah, merusak rumah tangga orang lain, dsb. Jadi persiapan pernikahan itu apa saja? Bagaimana persiapan pernikahan bagi penyandang disabilitas? Kalo hamil di luar nikah apakah hrs cepat dinikahkan?

Waktu kecil saya kurang mengembangkan bakat nyanyi dan musik sehingga sering nyanyi out of tune meskipun tidak fales. Kalo lagu kebangsaan negara-negara boleh bebas. Jadi kalo rilis lagu dipandu arranger online sesuai dengan birama dan irama lagu. Apakah belum terlambat bagiku untuk mengembangkan bakat nyanyi langka? Usiaku hmpr 50 tahun sekarang. Akhir2 ini setiap lomba nyanyi umum tingkat nasional online juara terus, apakah perlu diasah lagi sehingga jadi penyanyi profesional? Bagaimana caranya agar tidak menyesali masa lalu dan terus mengembangkan bakat langka saya yang ada sekarang?

Dok Belakangan ini jika saya menangis saya sesak nafas, tangan kaki saya kaku, tubuh kesemutan dan mual kenapa yah dok. Sebelumnya Saya juga didiagnosis depresi oleh psikiater saya. Apakah ada hubungan depresi dengan gejala saat saya menangis? Dan kenapa yah dok kalau saya mendengar suara orang dengan nada tinggi/ marah marah, saya langsung menangis walaupun kadang orang tersebut bukan memarahi saya tetapi memarahi orang lain.

Saat ini saya sudah stop obat atas kemauan saya sendiri karena saya sudah merasa tidak membutuhkan obat dan baik baik saja. Tapi dalam 1 bulan terakhir saya mengalami gejala tersebut sebanyak 3 kali dan jadwal tidur saya kadang masih berantakan. Apakah hal tersebut menunjukkan bahwa saya belum baik baik saja dan masih butuh obat yah dok atau bagaimana? Karena terkadang saya berfikir kalau saya hanya lebay saja jadi tidak butuh obat

jadi saya sering kali melakukan kegiatan yang memang sangat umum salah satunya potong rambut pas potong rambut itu saya merasa gelisah dan akhirnya saya keringat berlebih akhirnya saya malu dan sampai sekarang kalau potong rambut suka gelisah dan takut

Dokter saya mau tanya, ini pengalaman pribadi saya sendiri, kalo misalkan saya marah atau kesal atas perkataan seseorang saya pasti bakal marah bahkan sampe nangis, apalagi kalo misalkan perkataan nya bener bener bikin saya sakit, saya suka replek nangis sesenggukan kadang bahkan sampe mukulin atau nampar diri saya sendiri kadang saya tarik rambut saya sendiri sampe putus, yang saya rasain itu marah tapi gak tau harus luapin dengan cara apa, makanya suka replek nyakitin diri sendiri, itu kenapa ya dok?? dan cara penanganan nya agar tidak berkelanjutan bagaimana??

Kondisi sy kadang TDK nyaman dg tempat kerja ..cenderung berubah mood kadang TDK suka dg kondisi prilaku teman kerja