Manajemen Stres

mood saya gampang sekali berubah,ketika mood saya buruk saya susah mengendalikan ucapan atau perilaku saya yang terkadang berperilaku atau berucap kasar,tapi setelah itu saya menyesal lalu menangis.saya juga orang yang sering melamun,saya sering tiba tiba merasa cemas,hampa,kosong seperti ada sesuatu yang hilang.masalah percintaan saya tipe orang yang kalau sudah sayang meskipun berada di toxic relationship saya tidak peduli karena berfikir saya takut ditinggalkan,takut sendirian.saya juga selalu ingin diperhatikan,entah itu sekedar dipuji oleh teman atau pasangan.saya bukan orang yang gampang bergaul teman saya sedikit.dan saya juga jarang bercerita masalah pribadi saya,meskipun bercerita pasti tidak semuanya saya beberkan.

Saya baru nikah 6bln,ternyata dibelakang saya suami masih ada hubungan dengan masalalunya,semenjak saat itu sikap suami saya berubah sangat cepat,seakan akan saya tidak ada dihadapannya,saya ingin suami saya menjawab semua pertanyaan saya tetapi tidak ada jawaban sama sekali,mertua saya juga menjelekkan saya dihadapan suami saya,saya bingung,depresi tidak tau harus bagaimana lagi,setiap hari saya menangis,tidur tidak tenang,rasa ingin bunuh diri semakin tinggi,sering saya melukai diri sendiri karena saya sudah tidak tau harus bagaimana lagi,saya capek,saya trauma,saya takut semua menjadi satu. Apa lagi yang harus saya lakukan?

Selamat malam dok, saya ingin bertanya bagaimana caranya menjaga kesehatan mental seorang ibu karena setiap hari mental nya terkuras, ketika mengerjakan pekerjaan domestik saja masih memikirkan hal lain (mental load) belum lagi mengurus anak yang masih kecil dan aktif, di tambah penilaian orang terhadap diri sebagai ibu tentang anak yg aktif dan susah di atur main terus, rumah yang berantakan, jarang masak dll.. bagaimana agar sebagai ibu tetap waras, karena saya sering sekali menangis 😭 karena hal tersebut terimakasih 🙏

sebelumnya mohon di jawab yaa dokter.

Kenalin dok aku ajeng umur aku 16 tahun dok gimnaa cara nya biar menghilangkan perasaan cemas trus was² dan ragu². contoh ny yg aku alami tuh ke gini aku kan abis sholat nih tapi se abis sholat tuh selalu ada di pikiran belom sholat lah blom wudhu lah eh tadi niatnya bnr sholat zuhur ga sih kenpa suka ada pikiran ke gitu dok dan gimnaa cara ngilangin nyaa sumpah dok bantu di jawab yaa🙏🏻🙏🏻

Stres tekanan pikiran tdk karuhan mudah marah. Apa bisa di sembuhkan?

Apa saya harus menggunanakan obat penenang ? Saya tdk tau harus berbuat apa

Apakah ada terapi yang murah dan mudah untuk dilakukan dirumah? Saya mengalami berbagai tekanan yang membuat saya sangat stres, terlebih keluarga saya yang menjadi faktor utama yang membuat saya sangat tertekan

Saya ada pertanyaan tentang kesehatan mental saya. Saat ini saya sepertinya sedang merasakan lelah mental. Bagaimancara mengatasi lelah mental ini? beberapa kali saya cerita keadaan ini kepada teman saya. Tapi saran teman teman saya tidak membantu saya sama sekali. Saya merasa lelah sekarang, baik secara mental maupun secara fisik

Bagaimana jika kita memiliki pengalaman yang buruk sehingga menyebabkan trauma dan berdampak pada kehidupan kita sehari-hari. Dan akhirnya menyebabkan gangguan pada tubuh seperti lemas, emosi yang sulit terkontrol

Saya seorang istri berumur 25th , menikah 5th lalu dan belum juga memiliki keturunan. Putus kerja setelah mnikah ,karna kebetulan saya dan suami waktu itu satu lingkup kerja. Setelah mnikah ,berat badan saya berangsur naik ,alhasil untuk mncari pekerjaan susah , mngkin jg jadi pnyebab sulit hamil ,stres sekali,apalagi hidup di desa yang apapun itu pasti ada yg brkomentar ,mmbuat saya rasanya ingin terus brsembunyi dan takut dengan dunia luar ,apalagi brtemu dengan org yg saya kenal. Dan emosi selalu datang ketika ada hal berisik ,seperti suara anak kecil yg berteriak. Saya benci itu. Kalo marah saya suka membanting sesuatu sebagai luapan emosi. Saya merasa tidak enak pada suami ,keuarga ,serta orang terdekat saya.