Manajemen Stres

Hallo dok,

saya jiha dok

akhir-akhir ini saya tidak bisa tidur

jam tidur saya juga tidak bisa kembali normal seeperti biasa , di tamabah sekrang pas tidur banyak yang saya pikirkan dari tugas kuliah, takut ngecewain orang tua di tambah masalah dengan pasangan saya yang bisa dikatakan play victim dan hubungan ny udh toxic

itu bagai mana ya dok solusinya

saya selalu berfikir berlebihan...cthnya kucing jiran membuang di laman/sampah jiran termasuk laman..terlalu terfikir tentangnya berpanjangan sehingga stress n mau bunuh diri...apakah ada obat moden yg dapat bantu terlebih fikir ini..?

Sy penderita gerd, sering kali kambuh dan membuat penyakit lain seperti sakit gigi, wasir, hidung mampet, sangat menggangu aktifitas sehari-hari dan pekerjaan.

Gimana agar bisa di sembuhkan menggunakan pikiran

Halo, saya seorang perempuan berusia 20 tahun. Ditahun ini saya diterima bekerja, setelah 6 tahun menekuni bidang menjahit. Awalnya saya sangat bersemangat karena akan melakukan hal yang baru dan dapat berinteraksi dengan banyak orang. Di awal pekerjaan terjadi kesalahan, tapi masih bisa diatasi dan tidak saya ambil pusing. Tapi setelah beberapa bulan bekerja, saya merasa performa saya tidak makin membaik tapi malah menurun. Saya sering melakukan kesalahan yang sama dan sering bertanya hal yang seharusnya sudah ketahui. Kini saya sering merasa lelah baik secara fisik maupun emosional. Apa yang harus saya lakukan? Karena saya ingin keluar dari pekerjaan ini, tapi malu karena masa kerja saya baru dimulai. Terima kasih

Bagaimana cara nya menghadapi pasangan yg toxic suka manipulatif dan drama dan mudah bermain tangan dan membentak sy, udah 4 tahun pernikahan dan alhasil sy stress dan sgt tertekan. Apakah sebaiknya kondisi yg spt ini berhak dipertahankan atau lbh baik ditinggalkan sj?

Halo dok, sudah beberapa tahun belakangan ini saya merasa sering sedih sering tiba tiba menangis yang menjadi makin berlebihan seiring berjalannya waktu, menyalahkan diri sendiri, merasa diri saya sendiri sangat rendah dan tidak berharga, tidak memiliki semangat dalam melakukan hal apapun, dan sering menghindari interaksi dengan orang lain, orang terdekat termasuk keluarga saya sendiri karena terasa sangat melelahkan bagi saya, dan ketika saya merasa sedih yang berlebihan sering kali mencoba untuk menyakiti diri saya sendiri. Seringkali mencoba untuk meluapkan stress dengan keluar rumah tetapi tidak ada perasaan senang atau lega sama sekali, semakin lama semakin capek dirasakan. Sudah pernah mencoba untuk membicarakan hal ini dengan keluarga dan orang terdekat tetapi tidak ada perasaan lega dan hanya dianggap stress karena suatu hal saja. Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi ini dok ? terimakasih

Halo Dok, belakangan ini saya merasa depresi karena satu hal. Saya selalu mengingat ini dan berniat untuk mengakhiri hidup saya agar tidak berpikir lagi mengenai hal tersebut. Saya ingin sekali bunuh diri tapi saya sangat takut melewati itu dan saya juga tidak ingin merepotkan orang lain. Saya tidak menceritakan ini kepada siapapun karena sudah pasti mereka menyalahkan saya. Bagaimana mengatasi hal ini dok? Saya juga tidak ingin bunuh diri dari saya tidak ingin merepotkan siapapun.

Namun saya sangat stres, tidak ada yang peduli dengan keadaan saya.

Bolehkan dokter membantu saya memgatasi ini?

halo dok, maaf..mau tanya dong obat untuk anti depresan dan untuk menghilangkan gejala psikosomatik tuh apa ya?? soalnya ga enak banget dok kalo kambuh, tiba-tiba sesak nafas, kepala pusing, tangan keringat dingin, jantung deg-degan sama perut sakit

Tolong dijawab yaa, baru baru ini saya merasakan gejala panic attac gimana ya cara mengatasinya? Dan sebelum nya saya bertengkar dengan ortu dan ortu saya mengatakan hal yg agak kurang pantas, dan saya juga punya plan suicide(maaf). Saya tidak bisa menemukan motivasi untuk hidup