Manajemen Stres

Hallo dok , maaf sebelumnya saya mau bertanya, saya ibu rumah tangga, usia pernikahan saya baru menginjak 2tahun, entah masa lalu atau hal apa yang membuat saya jadi takut punya anak yg tidak lengkap, entah fisik atau apapun itu, itu membuat saya merasa takut yg berlebih , bahkan saya sempat berfikir apakah nanti saya siap menjadi ibu? ,Apakah saya siap menjadi madrasah pertama untuk anak saya? Apakah saya sudah cukup baik dan apa saya bisa?

Sedih sekali dok & miris sama diri sendiri.

Bagaimana baiknya untuk menangani diri saya sendiri dok?

Terimakasih banyak atas waktunya🙏

Halo dok, saya akhir akhir ini sering merasa takut akan hari hari yang saya jalankan. Banyak kerisauan yang bikin saya tidak tenang, badan saya lesu sering pusing bahkan pegel dan tidak bisa fokus. Otak saya seakan tidak bekerja padahal pikiran tidak kosong, saya merasa pasrah akan semua apa tanda dari hal ini ya dok? Rasa takut saya sangat amat selalu terbayang pada otak saya dan ingin meledak rasanya terimakasih sebelumnya

Dok,saya mau tanya,saya punya trauma sejak sd di kp.pasirawi,pas pulang nya ke rumah wak saya slalu salah, slalu di kekerasan,sejak dewasa sama aja selalu disalahkan,yg belain cuman keluarga orng lain doang,saya gk pernah di belain, padahal nuntut pertemanan orng lain, padahal saya punya temen saya sendiri dok

Halo dokter,aku mau tanya, punya trauma sejak sd selalu saya disalahkan,saya gk pernah di belain ,yg belain cuman orng lain,dikira gk punya temen, padahal saya punya temen,saya orng nya panik takut

Dok orang yang memiliki people pleaser itu sudah termasuk kedalam kategori sakit mental atau gimana yah dok

Saya selalu merasa sedih dok dan dikit2 nangis .. saat suami berkata2 yg buat saya ga enak hati .. dan sering terulang terus menerus .. apapun selalu diungkit2 saya buntu Tampa ada solusi

Kenapa ya dok, ketika saya sendiri atau merasa sepi itu pikiran saya berantakan. Semua di fikirkan dalam satu waktu. Bingung sayaa😭

dok saya mau tanya tentang diri saya.

Setiap saya merasa sedih saya tidak bisa menahan air mata. Hampir setiap hari saya menangis. Belum lama ini saya menangis karena merasa sakit hati, saya menangis cukup lama kemudian tiba-tiba di sela saya menangis saya ketawa. Saya juga ga tau kenapa saya malah ketawa. Terus lanjut nangis, ketawa lagi. Setelah berhenti dada saya terasa lega tidak sakit seperti sebelum menangis. Hal yang membuat saya khawatir, saya tertawa kencang ketika sedang menangis padahal saya lagi sedih.

Mohon penjelasannya dok🙏