Manajemen Stres

Beberapa hari ini, saya sering dejavu tentang masalalu saya. Hal tersebut membuat saya, kembali sedih dan menangis. Rasanya saya ingin menghapus sebagian masalalu saya untuk terus hidup selanjutnya. akhir akhir ini juga saya sering emosi kepada seseorang yang hanya basa basi kepada saya. Saya butuh seseorang yang bisa menenangkan saya, namun seseorang tersebut malah memperkeruh keadaan saya. Saya harus bagaimana? Tiap malam saya selalu menangis karena kepala saya berisik akan kenangan masalalu yang harusnya saya lupakan.

Halo dok kenapa ya saya sering tiba" cemas, marah, dan panik dok, apalagi kalau ada masalah rasanya dada saya sesak dan tangan saya gemetar dok. Kira kira itu kenapa ya dok

maaf nih dok sebelumnya saya tuh sering bgt berpikir berlebihan, saya jg gampang bgt setres sama hal" ya ada didalam rumah seperti org tua saya yg toxic yg tempramental, omongan yg bikin anaknya down

dan kadang saya jg sering merasa cemas yg berlebihan sampe tangan saya gemetar pikiran kemana mana mood yg ga jls

apa perlu bertindak lebih jauh atau gmna ya dol

Alo dok kenapa kalau strees badan jadi lemes? Emang kalau strees nyeram tenaga kah? Saking lemes dan capek nya keinget buat nyayat tangan

Halo Dok, saya izin bertanya. Kenapa akhir-akhir ini, setiap kali saya merasa frustrasi ataupun putus asa, saya sering menyakiti diri sendiri secara spontan? Seperti memukul kepala, atau menggigit tangan sendiri, padahal sebelumnya tidak seperti itu. Dan bahkan belakangan ini saya beberapa kali berpikir untuk menyayat tangan saya dengan silet, karena berpikir itu adalah salah satu cara untuk memberi tahu keluarga saya bahwa saya sedang tidak baik-baik saja.

Saya mohon bantuannya Dok, terimakasih.

Hallo dok mau nanya gimana buat ngendaliin mood yang ga beraturan

Saya merasa kan sering lemas dan merasa juga tidak bahagia tekan berat dan juga fisik banyak merasakan ini itu tidak bisa tidur pulas pikiran entah kemana rasa tidak nyaman di area uluhati dan terasa putus asa dengan keadaan

Ketika kita melihat psangan kita dengan orang lain, dan respon kita biasa saja, apa berarti kita tidak ada perasaan syang lg dngan dia dok? Dan bagaimana solusi untuk kluar dri hbgan tersebut dok