Manajemen Stres

Kak saya sering berbohong tapi kebohonganku tidak menguntungkan sama sekali, ka saya capek sring berkhayal tinggi,. bagaimna cara menghilangkan nya?

Halo dok selama malam saya ingin bertanya saya sering berganti ganti mood, sifat, suka lupa suatu peristiwa yang terjadi serta saya sering merasa kelakuan saya kadang seperti anak kecil kadang seperti orang dewasa dll dan bahkan saya merasa depresi berat yang sudah lama tidak kambuh dalam 3 tahun terakhir. Saya juga sering ingin bunuh diri makasih dok mohon sarannya

salam dok,

sy ibu dua anak, Sy merasa sllu marah dan kasar pada anak saya, terutama pada anak pertama saya dok, Sy sgt merasa bersalah pd anak pertama Sy, Wkt itu dia BRu berumur 2thn Sy sdh melahirkan anak kedua, Sy menjaga mereka berdua sendirian tnpa bantuan ART, syukurnya suami Sy sllu membantj menjaga dn bermain dgn anak Klu libur atau pulang kantor, setiap hri Sy sllu bersikap kasar pada anak pertama saya, yg paling Sy sesalkan Wkt anak pertama saya masih berumur 2 tahun sdh sering Sy pukul dan bentak jika suami Sy tdk diruang, mungkn jg karena faktor capek mengurus rumah dn dua anak. Smpai skr Sy msh melakukan hal yg sama dok, efeknya anak saya mudah marah, kasar , dan sangat aktif. Tolong solusinya dok bgmna menghilangkan trauma anak Sy, bgtu pula dgn Sy yg selalu menangis dan susah tdur jika mengingat smua yg Sy lakukan kpd anak Sy dari umur 2 thn smpai skr 6thn 🥲

Hallo dok.. Saya izin kinsultasi.. Saya sudah berumur diatas 30 thun dok sejak saya jatuh sakit saya merasa aura negatife saya berlebihan cemas atau gelisah untuk melakukan sesuatu..padahal belum tentu yg saya lakukan itu salah atau gagal kan karna ada kecemasan itu dok.. Misalnya saya mau naik motor saya takut jatuh itu aj yg ada di fikiran saya.. Sejak saya sakit udah 10 tahun saya gak berani bawak kendaraan... Bagaimana itu dok.. Apa solusinya... Apa yg harus saya lakukan pada diri saya.. Mohon di bantu dok.. Makasih

Izin bertanya, apakah perasaan kecewa yang berulang kali sehingga akhirnya memicu rasa lelah mental termasuk kedalam trauma? Bagaimana cara untuk meredakannya?

dokterrr aku capeeeee, kenapa ibu selalu ga adil membagi kasih sayangnya, beliau selalu membeda-bedakan aku dengan kakakku. Ibu selalu ngejudge kalau aku anak yg suka ngabisin uang keluarga padahal setiap aku mau beli apapun, tidak pernah meminta uangnya dan selalu menabung. apakah karena aku masih sekolah dan belum bisa beri ibuku uang sehingga ibu tidak begitu sayang ke aku? Tetapi disaat aku sudah lulus SMA aku tidak mau melanjutkan kuliah karena ibu pasti akan semakin sering memarahiku, tapi aku dipaksa kuliah, saat ini aku kerjapun sepertinya tidak ada harganya karena belum bisa beri ibu uang yg lebih banyak daripada kakakku, dari yg aku ceritakan ini tidak bermaksud judge ibuku karena juga aku baru mengenal beliau 18 tahun sedangkan usiaku tidak ada separuh dri usia beliau saat ini. (tapi buuuuu, tolonglah aku capeeeeee, aku ga minta uang ibuuuu aku cuman minta kasih sayang seorang ibu)

Dokter saya akhir-akhir ini sering merasa sedih, merasa orang hanya datang ketika butuh, tapi saya butuh didengarkan segala keluh kesah yang saya alami tapi saya tidak mendapatkan itu. Akhirnya, saya cuma bisa menangis ketika di malam hari dan saya pun akhir-akhir kesulitan tidur di malam hari. Apa yang harus saya lakukan dok?

Dok, saya punya sahabat kamar kami di kos sebelahan jadi kami sering kemana mana bersama, bahkan saat sedang tidak bersama kali selalu berkomunikasi lewat wa walaupun hanya chat sepele seperti menanyakan mau makan apa atau bercerita kalau sedang mengantuk. Tetapi setelah kami pindah kamar kos yang menjadi kamar kami berjauhan menjadi jarang bareng hingga akhirnya 2 bulan lalu kami bertengkar hebat. Awalnya saya sering menemui atau mengechat tapi tanggapan dia sangat cuek kadang malah dengan wajah sebal. Awalnya juga saya tidak nafsu makan, tidak mau melakukan kegiatan apapun hanya menangis. Tapi sekarang saya sudah mending tetapi saya sekarang malah menghindari dari dia karena saya takut bertemu dengannya atau bahkan hanya mendengar suaranya saja saya pasti langsung pergi. Terkadang jika ada orang yang bercerita tentang dia ke saya, saya langsung merasa sedih. Itu kenapa yah dok? Saya harus bagaimana Karena saya sudah 2 kali ke psikolog tapi belum sembuh sembuh

Bagaimana cara melupakan kejadian tersebut? Sulit sekali untuk lupa. Marah, sedih, sakit jadi satu membuat perasaan gak enak. Selalu di hantui dengan kejadian itu.

Dok kenapa saya sering merasa cemas dan takut akan terjadi hal2 buruk misalnya seperti melakukan perjalanan takut kecelakaan,

takut berkendara dan sering cemas berlebih hingga jantung berdegup kencang dan trauma akan kejadian2 kecil..tolong bantu solusinya dok..