Manajemen Stres

Dok saya sering kesulitan keluar dari zona nayaman terutama perihal pekerjaan hingga sampai sekarang saya belum bisa menetap menemukan hal yg cocok karna setiap saya bekerja saya selalu ingin mundur karna merasa capek dan susah buat pergi dari rumah mood yg berubah² . Selalu berfikir pjg hal yg blm terjadi, overthingking, takut.

Pada intinya Kekurangan yg saya rasakan adalah saya sangat sadarr dan mauu maju tapi sangat sulit menentang pikiran dan hati sudah berusaha memaksakn tetap susah, apa² sesuatu selalu dijadikan beban dan terlalu memkirkan sangat jauhh walau sudah di alihkan dg sesuatu aktivitas tetap setelah itu kembali menghantui lagi. Takutt salah takut di marahi, segan dan mrasa maluu .

Karna itu saya sangat sulit menetap disuatu pekerjaan karna saya gak bisa jauh dari rumah dan mrasa berattt setiap apa yg saya kerjakan dokk.

Saya seorang kepala sekolah TK baru,, rasane berat tugasnya harus membuat kurikulum baru setiap tahun.. Apalagi kurikulum merdeka,, saya juga harus mengerjakan tugas kepala membuat LPJ BOS/BOP dan selalu ada dateline sya juga tetap mengajar satu kelas anak,, dengan segala beban tugas yang berat, mental saya terganggu sering emosional marah sedih kecewa tidak bisa tidur,, sudah 4 hari paling tidur hanya 3 jam,, jam 2 malam sampai jam 4 pagi, tekanan karena serumah dengan mertua juga ada membuatku merasa frustasi uban tumbuh dimana-mana menandakan aku selalu menyimpan emosi,, aku takut masalah mentalku membuat mental anakku juga terganggu,,

Hallo dok, saya sudah 5 tahun menjalin hubungan dengan pasangan saya, awal hubungan kami masi normal saya rasa aktivitas seperti biasa dan mengembangkan diri, makin kesini saya merasa pasangan saya sangat overprotektif kepada saya misal

1. Tidak membolehkan saya posting foto agar tidak dilihat orang

2. Tidak boleh membuat story dgn alesan direspon orang

3. Pernah ribut hanya karena saya ditunjuk sbg MC dgn alesan gamau sy jadi pusat perhatian

4. Tidak boleh komunikasi dengan rekan kerja lawan jenis

5. Selalu dituduh yang tidak jika urusan pekerjaan dengan lawan jenis

6. Menyuruh saya resign tidak mau saya bekerja

7. Melacak hp saya setiap waktu

8. Menyadap wa saya

Puncaknya saya diputusin tp dia yg seakan2 disakitin dan minta balik lg saya bingung apakah ini sehat jika saya teruskan? Hubungan kami masi tahap pacaran

belakangan ini saya menangis terus dokter. Salah satu penyebabnya karena masalah cinta. Saya juga merasa bahwa apa yang saya lakukan sudah maksimal tapi dimata orang yg saya kagumi dan hormati, justru saya dianggap selalu kurang. Saya juga kadang merasa sendiri karena jarang ada yg mengerti perasaan saya, sehingga saya jarang bercerita tentang masalah saya. Saya harus bagaimana ya dokter?

aku sedih:( inscrue aku sakit aku peedih manuisa bener bener tidak bisa menjaga dan mengstop omongan mereka eheh sakitt:+

Halo dok saya jadi lebih suka tidur saya tidak ingin melakukan banyak kegiatan,emosi saya juga sering naik turun,kadang saya memandang perkataan seseorang itu negatif tentang saya,saya tidak bersemangat melakukan banyak hal termasuk saat berkerja saya bisa tidak fokus, saya lebih mudah mengantuk, Dan saya tidak punya tujuan atau hal hal yang menjadi motivasi bagi saya,awal nya saya kira mungkin bisa berubahnya tapi dari awal Maret semenjak kehilangan ibu 2023 sampai saat ini hal ini masih saya rasakan apakah ini termasuk stres atau tidak

Dok. Abg saya diagnosis skizofrenia . Padahal dia seperti itu awalnya krna mengamalkan ilmu lewat HP. Dia mempelajari ilmu dr youtub ilmu gus idris panca sona dan waringin sunsang setelah itu dia seperti orang gila dan berbicara sendiri dan suka ngamuk. Apakah dia ini skizofrenia atau kena gangguan jin dok. Dia udah dia kali rawat inap di rsj