Manajemen Stres

Hai dok, saya remaja yang baru menginjak usia 20 tahun kemarin, saya ga tau harus melakukan apa dan bagaimana mengetahui ibu saya selingkuh, ya ini terjadi bukan untuk pertama kalinya karna dlu saat sd ibu saya pernah melakukan nya tapi ketauan oleh ayah saya. Saya masih ingat jelas dulu bagaimana kacau nya keluarga kami karna masalah itu, saat ini yang mengetahui nya hanya saya, saya sebenarnya punya kaka 3 tapi saya ga berani bilang ke mereka karna takut jadi beban mereka, tapi saya cape harus nangis setiap hari karna ketakutan saya jika nanti keluarga saya hancur, saya tau persis bagaimana watak ayah saya yang keras. Saya juga belom berani untuk bilang ibu saya bahwa saya mengetahui perbuatan nya, ayah saya juga tidak pernah memerikas hp ibu saya karna beliau gaptek dan matanya sudah mines. Dengan kejadian ini saya tidak pernah bisa tidur dengan nyenyak, setiap bangun saya selalu merasa kosong dan sedih. Tolong bantu saya ya dok

Selamat sore dokter, saya wanita yg sudah menikah. Saya merasa perasaan saya setelah menikah menajdi sangat sensitif sekali. Perlakuan orang-orang disekitar saya, saya rasa seperti kurang berpihak kepada saya..saya merasa sering dibandingkan, menjadi mudah emosi dan kecewa. Apakah ada kecenderungan saya stress terhadap keadaan saya?

Apakah solusi yg harus syaa ambil agar perasaan saya tidak terlewat sensitif. Terimakasih 🙏

Hallo Dok,

Saya akhir-akhir ini merasa sepi sekali meskipun ada hal yang saya tengah kerjakan dan saya suka membanding-bandingkan diri saya sendiri dengan diri saya versi SMA. Itu kenapa Dok? Apa solusinya? Terima kasih.

Dok mood saya sering banget berubah , dan saya akhir" ini sering dan hampir setiap malam . Jika diliat dari saya sendiri saya tidak sedang ada masalah apapun tapi rasanya tiap sehabis Maghrib perasaan saya selalu sedih dan berujung menangis tiap malam , saya bingung sbnernya saya kenapa 🥲

Saya mau tanya, saya sering cek cok dengan istri, saya minta bantuan rekan2 untuk membantu saya

Selama satu tahun ini saya sering melakukan hal berulang kali jika tidak saya penuhi maka banyak suara di kepala saya dan itu membuat saya tidak tenang

Apa arti semua ini dok?

hallo dok, kenapa ya saya sering merasa cemas saat di keramaian dan sering merasa sedih?

Kenapa ya saya sering kali merasa cemas sampai nangis bisa 5 - 10 menit tpi udh itu biasa lagi terus cemas nangis lagi, pkonya berulang. Mau di rumah atau keramaian bahkan disaat nnton konser sekalipun atau di acara acara yg seharusnya senang dan bahagia tpi malah sebaliknya. Ini sudah 3 bulan terakhir sampai hari ini, tpi saya sendiri masih tidak tau knpa penyebab nya dan apa yg terjadi. Mohon bantuannya teman teman. Terimakasih 🙏