Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Anonim
2 bulan yang lalu
Saya kecanduan judol
Halo dok saya kecanduan judol, saya ingin berhenti, berhenti hanya 1-2 bulan, setelah itu saya bermain lagi, akhirnya uang gajian saya habis, saya coba pinjam uang sana sini dengan alasan kebutuhan dll, hutang menjadi banyak, saya ingin benar-benar berhenti, namun saya tidak ingin keluarga tahu bahwa saya kecanduan Judol, saya ingin sembuh, dan tidak ingin keluarga maupun teman saya mengetahui keadaan saya, saya tidak percaya kepada teman maupun keluarga jika cerita, malah makin saya depresi dicaci Maki, tidak ada support orang sekitar, teman maupun keluarga, mohon bantuan dan pencerahannya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
63
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda telah mengetahui dan menyadari dampak yang anda peroleh dengan menjalani aktivitas tersebut, sehingga pada saat memiliki keinginan untuk melakukannya kembali, anda perlu mengingat efek merugikan bagi anda. Anda perlu menghargai setiap proses yang anda jalani sehingga tidak merasa tertekan dalam menjalani perubahan tersebut. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol durasi anda melakukan haltersebut.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat menghargai keberanian Anda untuk berbagi tentang kecanduan judi yang sedang Anda alami. Mengakui bahwa Anda memiliki masalah adalah langkah pertama yang sangat penting, dan saya ingin Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini. Banyak orang mengalami kesulitan yang sama, dan ada harapan untuk pemulihan.Kecanduan judi adalah masalah serius yang dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan Anda, termasuk keuangan, kesehatan mental, dan hubungan sosial. Dalam kasus Anda, tampaknya kecanduan ini telah menyebabkan masalah keuangan yang signifikan, termasuk utang yang menumpuk. Ini bisa menjadi sumber stres yang besar dan dapat memicu perasaan depresi dan putus asa. Penting untuk memahami bahwa kecanduan judi dapat menyebabkan konsekuensi yang serius, seperti kebangkrutan, masalah dalam hubungan, dan bahkan risiko bunuh diri. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah ini.
Anda memiliki nilai dan potensi yang sangat berharga, dan penting untuk mengingat bahwa Anda layak mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Menghadapi kecanduan ini adalah langkah yang berani, dan Anda berhak mendapatkan dukungan dan pemulihan.
Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mulai mengatasi kecanduan judi ini:
Menerima Kenyataan: Langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda memiliki kecanduan judi. Ini mungkin sulit, tetapi penting untuk menyadari dampak negatif yang ditimbulkan oleh perjudian dalam hidup Anda. Cobalah untuk menuliskan semua konsekuensi yang Anda alami akibat judi, baik secara finansial, emosional, maupun sosial.
Mencari Alasan di Balik Perjudian: Luangkan waktu untuk merenungkan mengapa Anda berjudi. Apakah Anda mencari pelarian dari masalah hidup? Apakah Anda merasa tertekan atau cemas? Memahami motivasi di balik perilaku ini dapat membantu Anda menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi perasaan tersebut.
Membatasi Akses ke Judi: Cobalah untuk memblokir akses Anda ke platform judi. Ini bisa termasuk menghapus aplikasi judi dari ponsel Anda atau meminta bantuan orang tepercaya untuk mengelola keuangan Anda sementara waktu. Dengan mengurangi akses, Anda dapat mengurangi godaan untuk berjudi.
Mencari Dukungan Profesional: Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah pendekatan yang efektif untuk mengatasi kecanduan judi. Terapis akan membantu Anda mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak sehat, serta memberikan strategi untuk mengubahnya. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan seperti Gamblers Anonymous, di mana Anda dapat berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami hal serupa.
Mengelola Keuangan: Mintalah bantuan orang yang Anda percayai untuk mengelola keuangan Anda. Ini dapat membantu Anda menghindari situasi di mana Anda merasa perlu untuk berjudi untuk menutupi utang. Mengatur anggaran dan memprioritaskan pengeluaran yang penting juga sangat membantu.
Mencari Aktivitas Sehat: Temukan kegiatan yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari perjudian. Ini bisa berupa olahraga, hobi baru, atau kegiatan sosial yang positif. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.
Pertimbangan Medis: Jika Anda merasa perlu, konsultasikan dengan dokter mengenai kemungkinan penggunaan obat-obatan untuk membantu mengatasi gejala depresi atau kecemasan yang mungkin Anda alami. Obat antidepresan seperti SSRI dapat membantu, tetapi penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai pengobatan.
Membangun Jaringan Dukungan: Meskipun Anda merasa tidak percaya kepada teman atau keluarga, cobalah untuk mencari satu orang yang dapat Anda percayai untuk berbagi perasaan Anda. Dukungan sosial sangat penting dalam proses pemulihan.
Menghadapi kecanduan judi adalah perjalanan yang tidak mudah, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat dan dukungan yang memadai, Anda dapat mengatasi masalah ini. Ingatlah bahwa setiap langkah kecil menuju pemulihan adalah pencapaian yang berarti. Anda memiliki kekuatan untuk mengubah hidup Anda, dan saya percaya Anda bisa melakukannya.
Saya di sini untuk mendukung Anda dalam perjalanan ini. Jangan ragu untuk mencari bantuan lebih lanjut jika Anda merasa perlu. Anda layak mendapatkan kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia.
Related content