Manajemen Stres

Halo. Saya A, usia 23thn.Saya ingin bercerita, juga mungkin ada solusinya. Saya perempuan yg bisa dibilang tulang punggung keluarga jg. Saya pemalu, takut, cemas kalau ketemu org baru atau bahkan saudara2 sendiri. Gatau knp kayak takut aja gtu. Saya lebih suka sendiri dikamar, dibanding kumpul2. Saya terbiasa memendam apa yg saya rasa/alami. Saya tdk terbuka, bahkan dgn orgtua/keluarga. Ya bisa dibilng saya gapunya teman. Saya hanya punya pasangan. Pasangan saya sering memberitahu saya, untuk merubah sifat saya yg kalo ada apa2 hanya diam aja. Tetapi setiap saya ingin mencoba mengungkapkan apa yg saya rasa, itu slalu gabisa. Kayak ketahan aja gtu, padahal dipikiran udah lancar bgt, eh pas mau ngomong langsung atau ngetik di hp, gabisa. Gatau ini knp? Ya akhirnya slalu diam lagi. Sama org2 jg gtu, mau ngobrol banyak, eh ujungnya malah diam lagi. Saya jg sering nangis tiba2. Saya gampang marah, tapi saya gabisa ungkapin apa yg membuat saya marah. Overthinking tiap hari. Dan telapak ta

hallo dok, aku pernah menjalin kisah sama seseorang kurang dari 1 th, hubungan kami baik baik saja sampai akhirnya dia tiba2 memutuskan untuk mengakhiri hubungan, dan saya menerimanya. tp setelah itu kami masih dekat, dia selalu datang kpd saya di saat dia terpuruk, dan dia akan pergi setelah dia menemukan orang baru, selalu seperti itu selama 4 th, tp di tahun terakhir kami sudah mulai membicarakan tentang pertunangan dan pernikahan, dan dia bilang siap menikah 2 thn lg, dan bebrpa bln kemudian sikap dia berubah sampai pada akhirnya saya memilih untuk melepas dia. dan ternyata 6 bln setelahnya dia menikah dengan wanita lain.

banyak hal yg terjadi yg ngga bisa diceritakan dok karna mungkin akan terlalu panjang. tp sekarang saya jadi mudah emosi dan merasa tidak nyaman jika ada laki2 yg mendekati saya, saya takut org itu hanya akan menambah rasa sakit di hati saya dok. rsa sakit yg prnh saya rasakan seperti kmbali lg dan memori masa lalu seperti berputar kembali dan mebuat dad

Assalamualaikum first saya hanya tinggal dengan keluarga tiri dia selepas arwah mama meninggal semasa 14 hidup saya betul betul hancur sampai lah sekarang ayah tiri saya dia tak pernah nak faham perasaan saya dia selalu lebih kan kakak saya yaitu anak kandung dia start dari arwah pergi hidup saya betul betul gelap sebab hanya arwah je yang sayang sangat dekat dia berbanding dorang 4 tahun saya hadap bende nie sorang sorang kakak saya buat saya macam orang gaji dia seseorang yang pemalas tapi dia dah tua saya dah banyak sabar saya penat setiap kali saya sakit ayah tiri tak pernah nak tnya tentang saya atau obat tapi kalau kakak saya dia terus ambil perhatian kadang saya cemburu tapi tak apa lah hahah setiap malam saya menangis selama 4 tahun kalau kakak saya yang buat salah mesti saya yang kena saya penat tinggal dalam family toxic saya alhamdulillah sekarang saya dah jumpa pasangan yang faham saya lagipun saya dah fikir untuk nak kawin muda saya dah mintak izin dengan ayan tiri saya

Halo dok, saya dari kecil sering mendapatkan omelan yg tidak begitu jelas dari orang tua dan pernah ditinggal dengan nenek sendiri karena saya tidak ingin ikut pergaulannya orang tua saya dengan temannya. Ketika saya dewasa, orang tua saya mumutuskan bercerai setelah tidak adanya lagi komunikasi searah dan saling merasa paling dirugikan. Sebulan sebelum orang tua bercerai, saya mendapatin pacar saya yg sudah 4 tahun bersama, ternyata selingkuh dengan 2 perempuan. Saya biasanya jarang sekali curhat perihal kehidupan saya. Tapi karena semua kejadian terjadi bersamaan, saya rasa ingin inging menghilang dari semua orang karena merasa tidak ada yg butuh kehadiran saya. Setahun saya menutup diri, tapi memberanikan lagi untuk membuka hati. Namun saya malah berlebihan karena takut pacar saya melakukan perselingkuhan, dan membuat dia tidak nyaman. Untuk pekerja dan kuliah saya sering dilanda rasa panik berlebihan, seperti saat ada kunjungan kerja, tes ujian, dan yang lain2. Untuk kasus seper