Manajemen Stres

Apa rencana Sobat Sehat untuk mengisi libur natal dan tahun baru?

Jika tidak ada rencana pergi berlibur, menghabiskanliburan di rumah tak selalu membosankan dan kesepian lho! Lewat aktivitas yang tepat, liburan bisa tetap menyenangkan meski tidak pergi ke mana-mana.

Berikut beberapa kegiatan yang dapat Anda lakukan selama menikmati hari-hari libur di rumah.

1. Memasak hidangan yang berbeda dari biasanya.
2. Mengajak teman-teman berkunjung ke rumah.
3. Bersih-bersih dan mengatur ulang interior rumah.
4. Movie marathon.
5. Membuat kerajinan tangan.

Apa Sobat Sehat punya ide lain?

Malam ijin bertanya Dokter, beberapa hari terakhir ini saya selalu mengingat kejadian yg memalukan dan itu membuat saya sangat stress. Bagaimana solusinya Dok? Terima Kasih sebelumnya

Beberapa hari lalu saya sedang bertengkar dengan pasangan saya, sampai akhirnya saya bener2 emosi dn 2 hari tanpa makan nasi, terus 2 hari kemudian pasangan saya mengalami kecelakaan tunggal, dan anehnya saya sama sekali tidak peduli itu dan malahan saya lega seakan beban dalam hati saya berkurang. yang saya tanyakan disini normalkah yang saya rasakan pada saat pasangan saya mengalami musibah itu?

knp emosi tidak stabil, sedetik menngis satu menit kemudian seperti tidk terjdi apa apa, knp saya terlalu takut org lain meningglkan saya? knp saya selalu menjadi beban bagi orang lain? knp saya terlalu lama dalam melaksanakan sesuatu dan terlalu sering begong dengan tatapan kosong ,apa ad penyebabnya?

apa ada yang salah dengan diri saya? sehingga saya menjadi msalah bagi org lain? keluarga ,teman

ap yang hrs saya lakukan? hany bisa menyalahkan diri sendiri , apa semua orang terdekat saya meninggalkan saya karna sebabnya berada disaya?

Halo selamat siang.. saya ingiin bercerita, saya merasa kecewa dan sangat hancur ketika tau kalau ternyata saya hanya dianggap teman biasa aja. Ternyata dia malah naksir sama temen saya. Apakah ada cara untuk menghilangkan kekecewaan ini?

Halo dok anak saya umur 5th sering saya ajak belajar malam hari tpi banyak tidak fokusnya sering bengong. tiap ditanya selalu jawab gak tau, gmn yaa dok solusinya soalnya berulang trus???

Ada ngga sih dari temen2 disini yang terdiagnosa ptsd dan bener2 ngga bisa untuk melakukan kegiatan yang memicu munculnya trauma itu lagi? rasanya ingin bisa untuk menerima semua kejadian di masa lalu tapi apa daya sangat sulit. belum lagi stressornya adalah keluarga yang setiap hari bertemu dengan saya. saya lelah dengan pikiran yang sangat ramai ini dan selalu dihinggapi perasaan bersalah.

Hai dok, sudah 3 tahun sejak saya menarik diri dari segala urusan sosial saya. Kebetulan karena saya wfh dan tidak bertemu orang lain selain orang rumah sekarang.

Hubungan saya dengan teman dan sahabat sudah putus sejak lama. Bahkan pesan chat tidak pernah saya balas. Selain bekerja saya selalu di kamar mengurung diri. Saya selalu merasa cemas dan tidak memiliki keberanian untuk berhadapan dengan orang lain. Kadang saya ingin menghilang dan selalu ada keinginan untuk mengakhiri hidup.

Saya sudah mencoba beberapa kegiatan positif. Tapi rasa sedih, rendah diri, dan cemas itu datang lagi. Apa yang harus saya lakukan?

Halo dok, saya mau cerita. Setiap kali saya merasa khawatir ataupun takut saya sering kali melukai kuku saya hingga berdarah. Dan kalau sdh berdarah seperti itu, saya baru merasa tenang. Saya kenapa ya dok?