Manajemen Stres

Hallo dok saya ingin bertanya.

Saya sering marah dan sering memiliki niat untuk melempar hp adik saya karena sumber kemarahan adalah adik saya yang sulit diatur ketika sudah memegang hp. Sebelumnya saya juga merusak kalkulator saya karena marah juga. Setelahnya jantung saya berdebar dan sesak di dada sangat terasa. Ketika kecil juga saya memiliki kebiasaan ketika marah akan merusak sesuatu. Bagaimana ya dok mengatasinya? Saya takut nanti makin parah.

Terima kasih

Saya introvert ga suka keramaian, saya dulu pernah di permalukn di keramaian. Bisakah seperti dulu lagi?

Dulu saat kecil saya selalu dititipkan di rumah nenek dan dijemput pulang malam hari ketika saya sudah terlelap karena orang tua harus bekerja. Sekarang saya sering kali merasa diri saya sangat mudah ditinggalkan, kesepian dan tidak ada tempat untuk bercerita. Apakah ada kaitannya dengan inner child?

sering bgt memikirkan hal hal negatif dan itu terjadi terus menerus, tiap buat keputusan sering salah dan terus gak nyaman di berbagai situasi. Bagaimana ya mengubah kebiasaan ini. Terina kasih

Hai dok, izin bertanya, bagaimana kita menjaga emosi tetap stabil ketika kita berhadapan dengan orang punya kepribadian histrionik? Mohon bantuannya dok. Terimakasih

Tenyata nangis capek ya... ini seperti seharian capek dan pusing rasanya... gimana ya biar gak nangis terus?

Kadang tiba-tiba saya menangis tanpa sebab yg jelas, mudah berteriak ketika stress, mental saya juga sangat lemah, mudah marah kepada seseorang, dan saya juga mudah cemas. Apakah ini termasuk gangguan mental?

halo dokter, usia saya 25 tahun. di usia yang sudah cukup matang kenapa saya masih belum bisa menyikapi segala hal dengan baik dan masih berpikir kekanakan? selalu menyalahkan diri sendiri. padahal saya sudah berumah tangga. terimakasih dok sebelumnya, dan mohon bantu jawab

Gimana cara atasi sindrom tersebut

sy sudah bertekat utk tdk berbohong tapi selalu selalu sperti itu , lelah rasanya

dan bbrpa bulan ini perasaan sy tdk tenang slalu ingin bunuh diri , tapi masih bisa saya tahan , krna sy masih takut mati tapi makin lama sya takut ktika rasa takut sy akan kematian menghilang dan sy akhirnya melakukan bunuh diri, dan kondisi ini akhirnya berdampak ke emosi sy sndri sy malu bercerita ke suami saya saya tdk ada tempat untuk mengadu sama sekali . Adakah saran yg tepat utk saya ? Ketika sy mengetik ini sy dalam keadaan sadar dan tdk berbohong sama sekali sy .