Manajemen Stres

Halo dok, saya perempuan berumur 21 tahun saya mulai cerita dari sini ya.. Saya mengalami kekerasan oleh ayah saya sendiri sejak saya 6 SD- 3 SMA dan yg paling menyakitkan bagi saya melihat ibu saya mengalami KDRT didepan saya dari saya umur 5 tahun sampai sekarang, dan juga saya hampir dicekik oleh Tante saya sendiri serta anak anaknya mulai ingin memukul saya perihal hak waris rumah alm nenek saya. Saya takut dok, saya terus mengingat hal hal buruk dihidup saya yg saya ingat tentang kekerasan terus, ketika mengingat kejadian dahulu saya gak kuat lalu saya nangis dan emosi marah saya tidak terkontrol kepada org terdekat saya sehingga saya merasa saya tidak pantas untuk hidup hanya karna saya merasa bahwa saya orang paling jahat dan tidak sopan. jika saya ingin memeriksakan mental dan keadaan saya haruskah saya ke psikiater atau psikolog?

Pagi dok. Bagaiman cara mengatasi capek mental? Karena saat ini saya sedang mengalami berbagai permasalahan hingga membuat saya stress

Halo dokter, apakah sya boleh bertanya? Jadi ceritanya saya prnh pnya pacar, dan klo saya mengetahui ap yg bikin sy skt hati, knp ya? Dada saya sakit bisa sampai 1/2hari baru smbh? Lalu besok nya BB saya turun drastis?

Dok cara mengurangi negatif thinking ke pasangan? tepatnya takut dia selingkuh

Halo, dok. Sudah satu bulan terakhir perasaan saya cukup kacau, dalam artian sedikit sedikit tenang, tapi tidak lama down lagi terutama di pagi hari dan malam hari. Penyebabnya ada satu kejadian yang membuat saya menjadi begitu. Setelah itu juga saya jadi tambah sensitif terhadap hal-hal kecil yg buat saya jadi merasa kesal sendiri, nangis, sakit kepala, cemas tak karuan, jantung berdebar, dan parahnya hingga sulit tidur akibat terpikir terus kejadian tsb. Padahal saya orangnya cenderung cuekan sebelum saya mengalami kejadian tersebut. Saya sudah pernah konseling dengan psikolog, tapi saya masih ngerasa belum terlalu berpengaruh. Kira-kira saya ini kenapa ya, dok? Apa yang bisa saya lakukan?

Halo semuanya, aku izin bertanya, umur aku 20 tahun dan aku perempuan, aku ngerasa ada yang ga beres sama emosional aku akhir akhir ini, terima kasih. Mohon dibantu

Saat saya baru melahirkan 2 bulan, suami saya terciduk main app date dan app untuk pesan PSK

rasa sakit melahirkan caesar,menyusui,masi saya rasakan dan semua rasa sakit dan luka tergabung menjadi satu yg mengakibatkan rasa dendam yg mendalam juga meruntuhkan ikatan terhadap bayi yg baru saya lahirkan.

Setiap hari pikiran saya berkecamuk dan selalu ingin mengamuk

apa yang harus saya lakukan?

Halo dok, kenapa saya cenderung mudah marah, emosi dan tidak bisa menerima kekurangan dari org yg paling dekat (org tua, sahabat, pacar) dg saya. Padahal mereka adl org yg seharusnya bisa saya sikapi dg baik & lembut, tp sy justru lebih mudah marah kalau mereka melakukan kesalahan. Sedangkan dg org baru kenal saya biasa sj cenderung akrab. Mohon arahannya dok🙏🏻

Saya punya teman yang akhir-akhir ini sering membuat saya marah dan selalu memberi tekanan yang membuat saya sangat tidak mau berkomunikasi sama dia. Biasanya tidak pernah ada masalah dengan siapapun tapi kali ini dia sering kali memancing emosi saya dan suka kali mempersulit hidup orang, Jadi tadi saya meluapkan emos saya sama dia walaupun sudh tenang rasanya. Saya rasa saya sangat susah mengontrol emosi saya jika sama dia Dan sayaa merasa stress dengan tekanan yang diberikan dia.