Diet

Halo dok makanan snak ap sja yg bsa di mkn pda saat program diet

Izin bertanya apakah obat kokando pink aman untuk dikonsumsi dok?

Dok,1 buah kentang ukuran sedang berapa sih kalorinya??

Kemarin malam saya makan sayur sawi putih,telor rebus dan kentang yg saya gulai kari tanpa santan..saya mengganti nasi dengan kentang ada lebih 10 kentang yg sudah saya potong kecil²,,,berapa semua kalorinya dok??

Dok,saya kan menjalan kan diet if dok,,10 jam makan 14 jam puasa,,pagi jam 8 saya sarapan dan jam 6 sore penutupan..kalau saya ganti 6 jam makan 18 jam puasa apa bisa dok ???

Saya tidak bisa skip sarapan dok,,jam makan saya tetap jam 8 dan penutupannya di jam 2 siang boleh GK dok????

Pagi dok,,saya jalanin diet if kalau cemilannya mangga kweni boleh GK dok????,,paginya 1 buah siangnya 1 boleh dok????

dok saya mau tanya

saya baru mau ikut program diet IF, BMI saya 27,1 apa yang harus saya lakukan pertama kali dengan olahraga ringan dok

Saya ingin mencoba saran dokter tadi yg bilang 10 jam makan 14 jam puasa atau intermiten fasting.selama ini saya olahraganya 5 x seminggu,kalau saya menjalankan intermiten fasting ini dan menambahkan olahraganya jadi 6 x seminggu menurut dokter aman GK ya bagi saya??????

Sudah 3 x dalam malam ini saya bertanya sama dokter,mudah²an dokter GK bosan ya...terimakasih dok sebelumnya karna sudah membalas dan menjelaskan semuanya ... Semoga dokter sehat selalu.amin....

Awal saya menjalankan diet ini di akhir bulan 6 tanggal 30.saat menjalani bulan pertama sangat sulit,dan turun 5 kilo yg dari 95 ke 90.untuk bulan ke 2 saya sudah turun di 83,dan di bulan ke 3 saya goyah dan kalap Al hasil BB saya stuck dan diakhir bulan yg ke 3 turun di 81.untuk bulan ke 4 sudah berjalan 2 Minggu belum ada turun dok,masih di 80 atau 79,masih naik turun.kenapa di bulan kedua saya bisa menurunkan BB sebanyak 6 sampai 7 kilo? Sedangkan dibulan yg ke 4 ini tidak turun² dok,kenapa ya dok???

Tolong penjelasannya dengan rinci ya dok.

Saya kan menggunakan metode low budget.dan olahraganya dari awal aerobik 30 menit sampai 1 jam kurang.

Malam dok,saya mau tanya saya dietnya melakukan low budget ya,,jadi buah sangat² jarang bisa dibeli,lebih banyak sayuran.ketika makan saya biasanya banyakin sayur dan protein,protein yg saya gunakan adalah tempe,tahu dan telur,dan sangat jarang beli dada ayam.kalau makan proteinnya ada 2 atau 3 dan banyak sayur apakah boleh dok???

Misal saya dadar 1 buah telur di campur 1 buah tahu putih dan sedikit daun sawi,digoreng dengan sedikit minyak apakah bisa dok ??

Malam dok,,,saya ada lihat orang² ketika diet banyak melakukan caranya masing² dan banyak berhasil.contohnya intermiten fasting,,saya udah pernah coba dok,,tidak sarapan dan jendela makannya jam 12 sampai 6 sore,,tapi ketika saya lakukan itu lambung saya nyeri dok,dan mudah masuk angin,,banyak yg melakukan if ini dan banyak turun BB nya...menurut dokter saya harus apa ya