Nutrisi

Berbagai manfaat dari program diet sehat terdengar menggoda, apalagi dengan klaim “efektif menurunkan berat badan”. Salah satu jenis dietnya adalah diet keto. Tahukah Anda apa itu diet keto dan cara melakukannya? Simak selengkapnya berikut ini. Apa itu diet keto? Diet keto adalah pengaturan pola makan dengan asupan zat gizi karbohidrat yang sangat rendah, yaitu kurang dari 10% […]

Ketika baru menjalani diet, Anda perlu memperhatikan pilihan makanan. Dalam program diet sehat, asupan kalori memang perlu dibatasi, tapi kecukupan gizi tetap perlu Anda penuhi. Agar tidak salah pilih, simak deretan makanan untuk diet yang cocok bagi pemula berikut ini! Makanan diet untuk pemula Ketika ingin memulai program menurunkan berat badan, Anda mungkin bingung menentukan pilihan makanan […]

Banyak orang membatasi makan secara ketat untuk menurunkan berat badan. Padahal, kunci turun berat badan adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Lantas, untuk mencapai berat badan ideal, berapa kalori yang harus dibakar setiap hari? Banyaknya kalori yang perlu Anda bakar Untuk mengtahui berapa kalori yang harus dibakar dalam sehari, Anda perlu tahu telebih dahulu berapa […]

Siapa yang tidak tahu yoghurt? Makanan yang kaya gizi ini ternyata dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Benarkah yoghurt bagus untuk diet? Cari tahu selengkapnya dalam ulasan berikut ini.  Apakah yoghurt efektif untuk menurunkan berat badan? Yoghurt bisa jadi pilihan makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena konsumsi yoghurt menyehatkan dan bisa mengurangi asupan kalori […]

Beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, makanan tersebut bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Simak daftar makanan penurun berat badan yang patut dicoba di bawah ini. Daftar makanan penurun berat badan Tidak hanya rutin berolahraga, menurunkan berat badan perlu diimbangi dengan pola makan sehat. Salah satu kunci dari pola makan sehat adalah […]

Apakah Anda salah satu orang yang gemar minum teh? Minum teh telah menjadi suatu kebiasaan di Indonesia mulai dari minum teh hijau, teh melati, hingga teh hitam. Teh hitam merupakan jenis teh yang juga kaya manfaat. Berikut manfaat yang bisa Anda peroleh dari konsumsi teh hitam. Kandungan gizi teh hitam Pada dasarnya semua jenis teh, termasuk teh hitam […]

Tanpa disadari, tubuh terus terpapar radikal bebas yang berasal dari polusi, sinar UV, atau bahan kimia industri. Paparan radikal bebas dapat merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit. Untuk melawan dampak radikal bebas, Anda bisa mengonsumsi buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Apa saja jenisnya? Berbagai buah dengan antioksidan tinggi Antioksidan adalah senyawa penting yang berperan dalam […]

Banyak orang yang menganggap bahwa cara diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi dan jenis makanannya. Padahal, diet yang tepat bukan hanya soal seberapa banyak porsi makan. Lantas, bagaimana tips diet sehat untuk bantu menurunkan berat badan?  Cara diet sehat untuk menurunkan berat badan Diet yang sehat nyatanya tidak semudah kedengarannya. Salah strategi diet justru […]

Memilih buah yang baik bisa menjadi tantangan tersendiri. Setiap jenis buah memiliki karakteristik berbeda. Buah yang tampak cantik di luar belum tentu memiliki rasa yang enak atau kualitas yang baik. Agar tidak salah pilih, berikut beberapa cara memilih buah yang baik saat berbelanja. Cara memilih buah yang baik Buah-buahan adalah salah satu sumber vitamin, mineral, dan serat […]

Menurunkan berat badan merupakan impian banyak orang. Namun, jangan sampai Anda terjerat dalam siklus diet yoyo. Mengapa diet yoyo bisa begitu berbahaya, dan bagaimana cara keluar dari siklus ini? Simak penjelasannya dalam artikel berikut. Apa itu diet yoyo? Diet yoyo adalah kondisi ketika berat badan naik turun secara berulang dalam waktu singkat, biasanya akibat pola diet yang […]