Pernahkah Anda merasa takut ketinggalan kabar dari teman-teman, atau merasa sedih tak bisa berlibur ke luar kota seperti orang lain? Banyak orang yang mengenali perasaan ini dengan istilah FoMO. Apa itu FoMO? Adakah efeknya untuk kondisi psikologis seseorang? Apa itu FoMO? FoMO, singkatan dari fear of missing out, adalah suatu kondisi di mana seseorang kerap merasa khawatir […]

Cemas adalah suatu bentuk emosi yang ditandai dengan perasaan tidak nyaman, rasa takut, atau gelisah. Bentuk emosi ini wajar terjadi dan merupakan respons normal terhadap stres. Umumnya, perasaan cemas akan berlalu setelah kondisi yang memicunya hilang. Namun, perasaan cemas berlebih bisa membuat Anda sulit berkonsentrasi dan menjalankan aktivitas. Anda bisa menerapkan berbagai cara di bawah ini […]

Fobia adalah rasa takut akan sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya, namun bisa membuat penderitanya merasa cemas berlebihan. Ada berbagai jenis fobia, salah satunya adalah ketakutan untuk berkomitmen atau menikah. Dalam istilah medis, rasa takut berkomitmen dan menikah ini disebut dengan gamophobia. Definisi gamophobia Hampir semua orang mungkin pernah merasa gugup atau cemas sebelum hari pernikahannya. Namun, jika […]

Semua orang pasti pernah merasa takut, tapi tidak semua orang memiliki fobia. Fobia termasuk ke dalam gangguan psikologis yang dapat ditangani dengan terapi CBT. Salah satu metode CBT untuk mengatasi fobia adalah dengan terapi desensitisasi. Seperti apa jalannya terapi tersebut, dan apakah benar-benar efektif? Apa itu desensitisasi? Terapi desensitisasi adalah terapi yang menggabungkan teknik relaksasi dengan paparan […]

Fobia adalah reaksi berlebih dan tidak masuk akal pada seseorang yang muncul saat dihadapkan pada sumber ketakutannya. Ketakutan ini biasanya berupa tempat, situasi, atau objek tertentu. Terkadang banyak orang yang masih keliru untuk membedakan fobia dan ketakutan biasa. Untuk lebih jelasnya, berikut berbagai gejala fobia baik secara fisik maupun psikologis atau kejiwaan. Berbagai gejala fobia yang […]

Banyak yang mengira bahwa rasa takut dan fobia adalah kondisi yang sama. Bahkan, ada beberapa orang yang mengakui ketakutannya sebagai fobia tanpa mengetahui lebih dalam tentang kondisi tersebut. Padahal, terdapat perbedaan antara fobia dan rasa takut. Apa saja perbedaannya? Perbedaan fobia dan rasa takut Ketakutan adalah sebuah hal yang wajar dan merupakan bagian dari diri manusia. Sejak […]

Jika Anda pernah mengalami kekerasan atau trauma di masa lalu, terapi psikologi menjadi salah satu cara membantu Anda berdamai dengan luka tersebut. Salah satu jenis terapi yang direkomendasikan untuk kondisi ini adalah terapi regresi. Bagaimana terapi ini dilakukan? Apa itu terapi regresi? Terapi regresi adalah salah satu bentuk terapi psikologi yang berfokus menyelesaikan kejadian di masa lalu […]

Setiap orang pasti pernah merasa cemas dalam hidupnya. Rasa cemas dan khawatir adalah hal yang wajar karena ini merupakan respons alami tubuh terhadap ancaman dari luar. Namun, tanpa disadari, rasa cemas berlebihan harus diwaspadai karena mungkin saja menandakan suatu penyakit gangguan mental tertentu yang perlu ditangani dengan segera. Apa bedanya cemas berlebihan dengan cemas biasa? Cemas adalah […]

Trauma bukan hanya bisa terjadi pada fisik, tapi juga psikologis. Seseorang yang mengalami trauma psikologis, memiliki kemungkinan besar mengidap gangguan kecemasan, depresi, maupun PTSD (post trauma stress disorder). Gangguan psikologis ini dapat membuat pengidapnya kesulitan menjalani kehidupan sehari-hari. Apa saja jenis dari trauma psikologis? Jenis trauma psikologis yang perlu Anda tahu Trauma psikologis adalah kondisi akibat peristiwa […]

Setiap orang punya ketakutannya masing-masing. Namun, beberapa memiliki ketakutan yang cukup unik dan aneh, salah satunya takut disentuh atau dalam istilah medisnya adalah haphephobia. Penasaran dengan fobia jenis ini? Yuk, simak lebih lanjut penyebab sekaligus cara mengatasinya pada ulasan berikut ini! Apa itu haphephobia atau fobia takut disentuh? Sumber: CDN Sanity Haphephobia adalah rasa takut dan kecemasan akan […]