Uap Panas dari Sauna Ternyata Membuat Pria Menjadi Kurang Subur

Oleh Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum

Menikmati mandi uap di sauna memang cukup bermanfaat, terutama mereka yang ingin mengurangi rasa nyeri dan meredakan stres. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa berlama-lama di sauna ternyata memiliki efek buruk terhadap kesuburan pria? Simak penjelasan di bawah ini untuk mengetahui alasannya. 

Efek sauna terhadap kesuburan pria

sauna membakar lemak

Pada tahun 2013, terdapat sebuah penelitian tentang efek sauna terhadap kuailtas sperma. Di dalam penelitian tersebut dilibatkan 10 warga Finlandia berumur 30 tahunan yang memiliki kualitas sperma yang normal dan tubuh yang sehat. 

Para pria tersebut diminta untuk menghabiskan waktu 15 menit di sauna selama dua kali seminggu. Setelah itu, mereka boleh tidak mengunjungi sauna lagi, alias berhenti sama sekali. 

Hasilnya, jumlah sperma para pria tersebut ternyata kurang atau di bawah rata-rata batas normal. Akan tetapi, kondisi tersebut hanya berlangsung selama tiga bulan saat mereka mengunjungi sauna tersebut. Pada saat mereka berhenti, kualitas sperma pria Finlandia itu kembali normal. 

Suhu panas memengaruhi produksi sperma

diabetes memburuk saat cuaca panas

Menurut seorang ahli urologi dari University of Maryland Medical Center, testis yang ada pada tubuh pria berfungsi untuk mendinginkan sperma. Jika keduanya terpapar oleh suhu panas, hal tersebut akan memengaruhi produksi hormon testosteron dan mengurangi produksi sperma. 

Walaupun sauna membawa efek negatif bagi kesuburan pria, sifatnya hanya sementara saja. Penelitian ini juga tidak memberikan bukti yang cukup bahwa panasnya sauna dilarang untuk para pria.

Diperlukan penelitian lebih lanjut yang melibatkan para pria yang tidak termasuk dalam kategori subur dan sehat agar hasilnya lebih meyakinkan. 

Hindari celana ketat dan air panas untuk menjaga kesuburan pria

infeksi saluran urogenital

Selain sauna, seperti yang dilansir dari Harvard’s Health, celana ketat dan air panas juga dapat berdampak buruk terhadap kualitas sperma. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, testis yang mengalami kenaikan suhu dapat mengakibatkan perubahan pada hormon testosteron dan sperma.

Keduanya berperan penting dalam menjaga fertilitas pria, sehingga ketika mengalami gangguan seperti ini tentu akan menurunkan kesuburan mereka. 

Tidak hanya air panas yang dapat meningkatkan suhu testis, menggunakan celana ketat juga memberikan pengaruh yang cukup besar. Hal tersebut dikarenakan celana ketat membuat kedua testis menjadi lebih dekat dengan tubuh Anda yang mempunyai suhu yang cukup panas. 

Akibatnya, tempat penyimpanan sperma tersebut tidak mendapatkan ruang yang cukup untuk ‘bernapas’ dan membuat kualitas sperma di dalamnya menjadi menurun.

Oleh karena itu, mengurangi pemakaian celana yang ketat dapat membantu Anda terhindar dari masalah ini.

Tips menjaga kesuburan pria

manfaat tomat sebagai obat vitalitas pria

Mengurangi penggunaan sauna adalah salah satu cara terbaik menjaga kesuburan pria. Selain itu, ada beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda memproduksi sperma yang berkualitas. 

  • Menjaga berat badan karena berat badan yang berlebih dapat mengurangi jumlah dan pergerakan sperma. 
  • Pola makan sehat, terutama rutin mengonsumsi sayuran dan buah yang mengandung antioksidan tinggi agar kesehatan sperma dapat meningkat. 
  • Mengelola stres karena hormon stres dapat memengaruhi hasrat seksual dan tentu, mengganggu hormon testosteron yang memproduksi sperma. 

Tiga tips di atas adalah kunci utama untuk menjaga kesuburan seorang pria tetap baik.

Efek sauna terhadap menurunnya kesuburan pria memang sifatnya sementara. Akan tetapi, belum ada penelitian yang membuktikan apa dampaknya jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Jika Anda memang berencana memiliki anak, sebaiknya kurangi paparan air atau uap panas bagi pria agar kualitas sperma tidak terganggu.

Baca Juga:

Sumber
Pantau Perkembangan Janin Anda Dapatkan update mingguan di email Anda
untuk memantau perkembangan janin dalam kandungan.
Error message goes here
Pantau Bayi Saya
Tak tahu kapan akan melahirkan? Hitung di sini! *Dengan mendaftar, saya setuju dengan Syarat & Ketentuan Hello Sehat.
Anda hamil [num] minggu! Kami siap memandu Anda dalam perjalanan sebagai orangtua. Email pertama untuk Anda akan segera dikirim. Silakan klik tautan yang sudah kami kirim ke email Anda sebagai konfirmasi bahwa alamat email Anda sudah benar.
Sebelum mulai, silakan baca ini dulu:
Kapan hari pertama menstruasi terakhir Anda?
Hitung!
Error message goes here
Anda hamil [num] minggu! Perkiraan Melahirkan: [num] Dapatkan info setiap hari, sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dan bayi.
Error message goes here
Pantau sekarang!
Hitung ulang!
Yang juga perlu Anda baca