6. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang
Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat membantu Anda meningkatkan produksi pelumas alami pada vagina, sehingga dapat membantu mengatasi masalah vagina kering. Asupan tinggi asam lemak sangat direkomendasikan untuk Anda. Asam lemak dapat membantu produksi pelumas alami vagina. Anda bisa mendapatkan asam lemak dari konsumsi ikan berlemak (seperti salmon, tuna, makerel), biji bunga matahari, dan biji wijen.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung isoflavon. Isoflavon dapat membantu pengaturan kadar hormon, sehingga juga dapat mengatasi masalah vagina kering. Anda bisa menemukan isoflavon dalam buah ceri, apel, kacang, kacang kedelai, seledri, dan flaxseed.
7. Tingkatkan asupan vitamin Anda
Beberapa vitamin berperan penting dalam menjaga kelenturan vagina dan meringankan vagina kering. Sebaiknya, usahakan untuk selalu mencukupi kebutuhan vitamin A, vitamin E, dan vitamin B kompleks sebagai upaya untuk mengatasi vagina kering.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar