Perawatan Tubuh Ibu

Permasalahan rambut rontok tampaknya umum dialami oleh siapa saja, termasuk wanita. Bagi ibu yang baru melahirkan, masalah rambut rontok mungkin terasa lebih parah ketimbang yang pernah dialami sebelumnya. Sebenarnya, apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi rambut rontok setelah (pasca) melahirkan?

Olahraga merupakan salah satu hal yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan Anda. Pada ibu hamil, olahraga dapat membantu menjaga kesehatan saat hamil, mempermudah proses melahirkan, dan mempercepat proses pemulihan setelah melahirkan. Olahraga setelah melahirkan pun dapat membantu Anda untuk mengembalikan bentuk tubuh Anda kembali seperti sebelum hamil. Tak heran, banyak ibu setelah melahirkan akan lebih […]

Perubahan suasana hati setelah kelahiran bayi adalah hal yang lumrah. Anda mungkin jadi tidak sabaran, mudah marah, dan selalu khawatir tentang kesehatan bayi Anda (meskipun dia baik-baik saja). Tak hanya itu, Anda juga mungkin merasa lelah namun tidak bisa tidur dan terus menangis tanpa alasan jelas. Kondisi ini dikenal sebagai baby blues, bentuk depresi postpartum […]

Setelah melahirkan, apa saja tantangan yang Anda rasakan saat mulai berolahraga? Apakah merasa otot-otot melemah? Dan rasanya setiap gerakan dirasa terlalu berat untuk dilakukan, lalu muncul rasa malas untuk rutin berolahraga? Hal ini sangat wajar terjadi karena selama kehamilan, banyak otot yang melemah terutama otot di area perut karena Anda meregang untuk si jabang bayi. Salah […]

Vagina kering setelah melahirkan adalah hal yang normal terjadi. Memang, hal ini membuat Anda tidak nyaman atau merasa sakit saat berhubungan seksual lagi bersama pasangan Anda. Namun, perubahan hormon yang terjadi setelah Anda melahirkan turut menyebabkan vagina kering terjadi. Vagina kering mungkin tidak bisa dihindari oleh beberapa wanita, tetapi Anda bisa mengatasinya. Apa penyebab vagina kering setelah […]

Keinginan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan mungkin menjadi prioritas lain bagi para ibu di samping menjaga dan merawat bayi sepenuh hati. Sayangnya, terkadang ada beberapa hal yang menjadi penyebab berat badan tidak kunjung turun setelah melahirkan. Nah, supaya diet setelah melahirkan berhasil, simak cara apa saja yang bisa diusahakan untuk menurunkan berat badan pascamelahirkan.

Sebelum melahirkan, tubuh ibu sudah bersiap untuk kehadiran sang buah hati. Payudara ibu mulai membesar sebagai persiapan untuk menyusui bayi. Mungkin bagi sebagian dari Anda, hal ini menyebabkan perasaan tidak nyaman karena payudara terasa lebih besar dan berat. Tapi, demi si buah hati, ini tidak menjadi masalah bukan? Anda hanya perlu menerima segala perubahan yang […]

Idealnya, ikatan ibu dan bayi baru akan benar-benar terbentuk sesaat setelah bayi lahir. Namun sebetulnya, langkah pertama untuk membangun bonding ibu dan bayi tercintanya dimulai sejak masa kehamilan. Manfaat membangun ikatan (bonding) ibu dan bayi Bonding adalah proses membentuk hubungan atau ikatan ibu dan bayi berdasarkan pada perasaan, emosional, atau pengalaman bersama. Selama bonding, ibu dan bayi akan menghabiskan waktu […]

Setelah keguguran, olahraga mungkin adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Meski demikian, berolahraga ringan pada 6 minggu pertama setelah keguguran akan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan tubuh dan pikiran. Olahraga memiliki banyak manfaat, misalnya membantu mengurangi kecemasan atau depresi, dan juga dapat membantu Anda menyesuaikan diri di sekitar orang lain, dan meredakan ketegangan otot serta […]

Kelelahan dan lemas mungkin merupakan indikasi paling jelas bahwa Anda mungkin kekurangan zat besi. Masalahnya adalah sulit mengetahui apakah rendahnya kadar zat besi membuat Anda merasa seperti ini, atau ini hanya kelelahan normal yang dialami ibu yang baru melahirkan dan mengurus baru? Anda mungkin juga lemas karena baby blues, atau banyak tantangan dalam merawat anak yang […]