Olahraga Lainnya

Bagi Anda yang baru berolahraga rutin, mungkin akan mengalami pegal-pegal dan nyeri di beberapa bagian otot.Tenang, rasa sakit setelah olahraga umum terjadi pada siapa pun. Kalau sudah lama kelamaan, biasanya rasa pegal itu akan hilang. Katanya sih, kalau sudah begitu, tubuh Anda sudah beradaptasi dengan kebiasaan olahraga yang dilakukan. Lalu, seberapa lama badan sakit setelah […]

Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan istirahat. Namun banyak orang yang melarang langsung duduk setelah olahraga berat, terutama lari. Apa alasannya? Kenapa tidak boleh langsung duduk setelah olahraga lari? Lari, terutama sprint (lari cepat) dan jogging, termasuk olahraga high impact yang membuat kedua kaki hampir tidak menyentuh tanah atau hanya menyentuh tanah dalam sekejap. Olahraga high impact cenderung lebih melelahkan karena membutuhkan […]

Peregangan atau stetching adalah salah satu aktivitas yang perlu dilakukan sebelum olahraga. Ya, Anda sebaiknya tidak memulai olahraga tanpa melakukan peregangan terlebih dahulu. Dilansir dari laman Women’s Health, menurut Rebecca Kennedy, seorang pelatih bersertifikat dari AFAA dan NASM, otot-otot tubuh memerlukan warming-up atau pemanasan untuk meningkatkan detak jantung. Selain itu, gerakan peregangan akan membuat aliran […]

Olahraga yang Anda lakukan dengan baik dan benar akan memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, beberapa orang yang tidak mematuhi aturan berolahraga malah akan merasakan mual setelah olahraga dan kurang mendapatkan hasil yang optimal. Sebenarnya, apa yang menyebabkan rasa mual terjadi? Simak terus penjelasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya. Apa penyebab rasa mual […]

Kompres dingin adalah salah satu cara yang sering dilakukan untuk meredakan sakit saat cedera. Namun cara ini ternyata tidak boleh dilakukan asal-asalan, karena justru tidak akan efektif untuk mengatasi cedera. Lalu bagaimana cara kompres dingin yang benar? Berapa lama kompres dilakukan untuk cedera? Atasi memar dan peradangan dengan kompres dingin Kompres dingin biasa digunakan untuk mengobati luka, […]

Dalam permainan sepak bola maupun futsal, kiper punya peran penting untuk jaga gawang supaya tidak kebobolan. Tak hanya gawang yang perlu dijaga tapi sang kiper juga perlu menjaga dirinya sendiri dengan menggunakan berbagai perlengkapan tempur untuk melindungi dirinya dari cedera. Berikut berbagai perlengkapan kiper futsal yang biasanya digunakan. 1. Jersey dan celana Perlengkapan kiper futsal yang pertama […]

Setelah berolahraga tubuh akan berkeringat lebih dari biasanya. Anda mungkin akan merasakan tubuh berkeringat, bau, dan lengket. Nah, biasanya setelah itu Anda mungkin akan langsung ingin cepat-cepat mandi. Namun ada mitos yang menyebutkan bahwa langsung mandi setelah olahraga tidak disarankan. Lantas, benarkah mandi setelah olahraga itu buruk bagi kesehatan? Boleh saja mandi setelah olahraga, asal… Mandi setelah […]

Sibuknya aktivitas atau mungkin memang merasa lebih bertenaga di malam hari, membuat beberapa orang memilih untuk melakukan olahraga di malam hari. Daripada tidak melakukan olahraga sama sekali, olahraga di malam hari bisa dijadikan pilihan yang tetap aman kok. Tetapi pertanyaannya sekarang, apa boleh makan setelah olahraga malam hari? Bukankah itu waktunya tidur? Sebaiknya seperti apa? […]

Bagi sebagian orang, perut buncit mungkin akan menganggu penampilan Anda dan membuat Anda tidak percaya diri. Banyak cara yang Anda lakukan untuk mengubah perut buncit menjadi perut rata. Namun, sering kali usaha-usaha untuk membuat perut rata tidak berhasil. Mengapa demikian? Ada beberapa sebab mengapa Anda tidak bisa memiliki perut rata yang didambakan. Berbagai penyebab Anda susah […]

Fenomena mengecilkan pinggang dengan waist trainer cukup marak. Beberapa perusahan mengklaim bahwa produk ini membantu Anda menghilangkan lemak, mengecilkan ukuran pinggang, melepaskan racun, dan membentuk tubuh menjadi lebih indah. Namun, apakah klaim tersebut benar-benar terbukti secara ilmiah? Adakah efek negatif bagi kesehatan jika memakainya? Sebelum Anda memutuskan untuk mencobanya, simak ulasan lengkapnya berikut ini. Apa itu waist […]