Tips Olahraga

Kebanyakan orang menyempatkan untuk berolahraga di waktu luang, baik pagi hari sebelum memulai aktivitas maupun sore hari setelah menjalani aktivitas. Ada juga sebagian orang yang mulai berolahraga saat subuh atau pukul 5 pagi. Namun, apakah olahraga jam 5 pagi itu baik untuk tubuh?  Apakah aman olahraga jam 5 pagi? Pengaruh berolahraga saat subuh atau pukul 5 pagi […]

Berenang memberikan banyak manfaat. Agar tetap aman dan bisa mendapatkan manfaat olahraga ini dengan maksimal, ada beberapa peralatan berenang yang perlu Anda siapkan. Apa saja? Berbagai peralatan untuk berenang Banyak pemula yang berminat untuk belajar berenang. Teknik berenang yang tepat sangat diperlukan, tidak bisa asal-asalan. Untuk melatih teknik berenang, Anda memerlukan beberapa alat pendukung. Ini sekaligus untuk memanfaatkan […]

Kekhawatiran tentang konsumsi minuman energi menjadi salah satu hal yang sering ditemukan di tengah gaya hidup masyarakat.  Padahal, dalam sebotol minuman energi terdapat manfaat yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Apa itu minuman energi? Minuman energi adalah produk minuman (termasuk dalam health supplement) yang ditujukan untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kewaspadaan mental dan kinerja fisik.  Jenis minuman ini […]

Energi adalah kebutuhan yang berperan penting bagi tubuh manusia terutama saat berolahraga. Hal tersebut membuat sebagian orang memilih untuk mengonsumsi minuman energi ketika akan olahraga.  Lalu bagaimana peran minuman berenergi sebagai tambahan tenaga saat olahraga? Apakah ada cara konsumsi yang tepat agar tubuh tetap bugar? Berikut penjelasannya. Bagaimana proses pengolahan sumber energi di dalam tubuh terutama saat […]

Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan. Tapi, nggak sedikit orang yang merasa kesulitan berolahraga karena berbagai alasan, misalnya karena kondisi kesehatan yang mudah lelah. Kalau Anda pernah mengalaminya dan bingung apa penyebabnya, cari tahu penjelasan lengkap di bawah ini! Manfaat aktivitas fisik bagi tubuh  Aktivitas fisik sangat penting untuk mewujudkan hidup […]

Anda yang selama ini jarang atau tidak pernah olahraga dalam waktu lama mungkin bingung harus memulai dari mana.  Apa pun yang jadi alasan Anda untuk mulai hidup lebih aktif, sebaiknya jangan langsung melakukan latihan berat yang berintensitas tinggi jika lama tidak berolahraga.  Ingat pepatah “sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit”, kan? Anda bisa memulai dengan mencoba latihan ringan, lalu […]

Baju renang yang pas membantu Anda berenang dengan nyaman. Namun, baju renang biasanya ketat dan memperlihatkan lekuk tubuh. Wanita berjilbab yang tak ingin pakaian yang dikenakan memperlihatkan bentuk tubuhnya dengan jelas pun kesulitan memilih baju renang. Untungnya, ada tips yang bisa Anda coba untuk memilih baju renang muslimah. Tips memilih baju renang muslimah Pakaian renang dan peralatan […]

Keringat yang bercucuran tak bisa dihindari saat berolahraga. Keluarnya keringat menandakan tubuh masih beradaptasi dengan baik terhadap aktivitas fisik. Namun, ternyata ada beberapa orang yang keringatnya sedikit atau bahkan tidak berkeringat saat olahraga. Kenapa tubuh berkeringat setelah berolahraga? Berkeringat adalah respons tubuh untuk melepaskan panas untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh.  Saat tubuh bergerak aktif, suhu tubuh akan meningkat. […]

Para atlet profesional memang perlu menjaga kemampuan dan keterampilan fisik. Namun, kondisi mental turut memengaruhi performa mereka di lapangan. Untuk itu, ilmu psikologi olahraga berguna untuk psikolog atau pelatih dalam memotivasi para atlet sehingga mereka bisa mencapai performa terbaiknya.  Apa itu psikologi olahraga? Psikologi olahraga adalah ilmu psikologi yang bertujuan mendalami dan mengembangkan perilaku seseorang, utamanya olahragawan […]

Set dan repetisi adalah hal yang diperlukan untuk memaksimalkan hasil latihan kekuatan otot. Kombinasi yang tepat mampu membantu mencapai tujuan untuk membentuk dan meningkatkan daya tahan otot. Memang, keduanya sama-sama berkaitan dengan mengulang gerakan tertentu. Namun, Anda perlu memahami perbedaan keduanya agar program latihan Anda tetap tepat. Perbedaan set dan repetisi Saat berolahraga, banyak orang yang masih […]