Ya, berjalan adalah salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan selama bepergian. Nyatanya, berjalan kaki beberapa langkah saja dapat membantu membakar kalori dalam tubuh.
Setelah sampai di tempat tujuan, usahakan untuk rutin berjalan kaki di pagi hari sambil menghirup udara segar dan menikmati pemandangan di sekitar Anda. Beberapa ahli menyarankan Anda untuk berjalan kaki sebanyak dua kali sehari agar kalori yang terbakar semakin banyak.
Bila masih bisa dijangkau, raihlah lokasi wisata tujuan Anda dengan berjalan kaki, ketimbang naik kendaraan. Selain lebih ekonomis, ini juga bisa membuat tubuh Anda tetap bugar walau sedang bepergian.
2. Peregangan

Faktanya, bepergian dengan kendaraan apa pun berisiko menimbulkan cedera pada tubuh. Pasalnya, duduk di posisi yang sama untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kram dan memicu penggumpalan darah, atau disebut dengan deep vein thrombosis.
Untuk mengatasinya, lakukan sejumlah gerakan peregangan untuk mengurangi tekanan berlebih pada otot-otot tubuh Anda. Sirkulasi darah Anda menjadi lebih lancar dan membuat perjalanan Anda menjadi lebih nyaman.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar