Ingin menambah massa otot? Anda bisa mencoba latihan kekuatan. Agar hasilnya lebih optimal dan sesuai keinginan, cari tahu beragam tips cara melakukan dan jenis latihan kekuatan di artikel-artikel berikut ini.
Leg press kerap menjadi pilihan latihan yang efektif untuk memperkuat otot bagian bawah, termasuk otot paha dan bokong. Latihan yang dilakukan secara khusus dengan mesin ini juga bisa memberikan manfaat kesehatan lainnya. Apa saja? Simak dalam ulasan berikut. Apa itu leg press? Leg press adalah salah satu latihan kekuatan yang bertujuan untuk melatih otot-otot kaki, terutama otot […]
Ditinjau secara medis oleh • 7 hari lalu
Angkat beban (weight lifting) adalah istilah umum jenis pelatihan daya tahan yang digunakan untuk menggambarkan metode pengangkatan beban berat. Banyak orang, terutama wanita, masih ragu akan manfaat dari angkat beban. Hal tersebut didasari oleh mitos bahwa wanita yang mengikuti latihan angkat berat akan memiliki otot-otot besar seperti pria. Benarkah angkat beban akan membuat wanita jadi kekar? Latihan beban […]
Ditinjau secara medis oleh • 25/05/2021
IklanIklanIklanSemua konten Hello Sehat dibuat berdasarkan masukan dari pakar medis, spesialis, dan pekerja kesehatan profesional sesuai bidangnya masing-masing. Mereka memastikan seluruh konten ditulis secara akurat dari sisi medis dan non-medis. Mereka juga memastikan konten tersebut berasal dari sumber terpercaya, merujuk pada riset terkini dan teruji secara ilmiah.
Para pakar kami bekerja tanpa lelah untuk terus membantu Anda dalam mendapatkan informasi yang bermanfaat dan mudah dipahami. Tak lain, agar Anda bisa terus hidup sehat dan bahagia.
Lihat Semua
dr. Damar Upahita
General Practitioner • None
dr. Andreas Wilson Setiawan, M.Kes.
Magister Kesehatan • None
dr. Dimas Nugroho
Ilmu Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi • Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI)
dr. Tania Savitri
General Practitioner • Integrated Therapeutic
