avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Postingan yang ditandai

Manfaat Dansa atau Menari bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Menari bisa jadi pilihan olahraga menyenangkan bagi Anda yang tidak terlalu menyukai olahraga, seperti lari atau angkat beban.


Selain menyenangkan, menari juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran. Menari punya manfaat yang sama besarnya dengan olahraga lain karena mengharuskan Anda menggerakkan banyak bagian tubuh selaras dengan alunan musik.


  1. Meningkatkan daya ingat.
  2. Meningkatkan fleksibilitas.
  3. Membentuk otot.
  4. Melatih keseimbangan.
  5. Menjaga kesehatan jantung.

Menari juga bisa meningkatkan kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Jenis olahraga menari atau dance apa yang Sobat Sehat sukai? Yuk share di kolom komentar.


Cek fakta selengkapnya di artikel ini:

https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/manfaat-dance

... Lihat Lainnya
Manfaat Dansa atau Menari bagi Kesehatan Fisik dan MentalManfaat Dansa atau Menari bagi Kesehatan Fisik dan Mental
8
1.1m
0 komen
Pemenang #KuisKomunitasHS Edisi Olahraga

Hallo Sobat Sehat gabriela doop, Grey Septi Herdia, Jemmy Kurniawan, dan @aditya, selamat jawaban kamu terpilih menjadi pemenang #KuisKomunitasHS Edisi Olahraga.


Masing-masing pemenang akan mendapatkan GoPay sebesar Rp 50.000.


Cek dan balas email dari Hesti ya!


Mana Lebih Baik: Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?

Simak penjelasan lengkapnya di artikel ini: https://hellosehat.com/nutrisi/gizi-olahraga/makan-sebelum-olahraga-atau-setelah-olahraga/

Pemenang #KuisKomunitasHS Edisi OlahragaPemenang #KuisKomunitasHS Edisi Olahraga
14
1.1m
15 komen
Makan Atau Olahraga dulu.?

Mana Lebih Baik, Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga.?



Menurut saya lebih baik saat perut kosong. Kenapa?


Karena saat perut kosong kalori dan lemak yang di dalam tubuh bisa lebih mudah terbakar sehingga lebih mudah menurunkan berat badan/diet dan tidak mudah lelah. Namun tetap perlu minum/makanan ringan seperti camilan yang mengandung karbohidrat, protein, dan rendah lemak karena karbohidrat memasok tubuh dengan senyawa glikogen yang dibutuhkan untuk berolahraga. makan protein lengkap seperti ayam atau daging sapi tanpa lemak sebelum berolahraga dapat meningkatkan pemulihan otot pada tubuh. 2/3 jam sebelum olahraga agar tidak dehidrasi saat berolahraga.


Jangan makan makanan berat sebelum olahraga karena akan menyebabkan. :


1. Bresiko sakit berut/Mules


2. Beresiko memuntahkan makanan yang dimakan



Makan setelah olahraga juga penting loh menurut saya.!

... Lihat Lainnya
19
1.1m
0 komen
#KuisKomunitasHS: Mana Lebih Baik, Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga?

Bagi kalian yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, olahraga merupakan hal yang tidak boleh ketinggalan. Tetapi kapan ya waktu ideal untuk makan, apakah sebelum olahraga atau setelah olahraga? Apa alasannya?


Bagikan tips dan pengalamanmu di kolom komentar. Hesti akan pilih 4 jawaban terbaik.


Caranya:

  • Tulis jawabanmu di kolom komentar.
  • Sertakan #KuisKomunitasHS dan username instagram kamu di akhir jawaban.
#KuisKomunitasHS: Mana Lebih Baik, Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga?#KuisKomunitasHS: Mana Lebih Baik, Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga?
144
1.1m
481 komen
TENTANG FORUM INI
Olahraga itu penting. Tapi bagaimana cara berolahraga yang benar? Ayo bergabung bersama komunitas olahraga Hello Sehat. ... Lihat Lainnya
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan