Diet IF
dok saya mau pertanya, untuk pola diet IF yang baik untuk BMI 27,1 itu baiama dok?
lalu untuk waktu minum jus tiap hari tanpa gula baiknya bagaimana dok?

Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
Terbaru
Populer
Halo dok saya ingin bertanya nih bagaimana mengatasi ngompol di tempat tidur pada malam
Soalnya nih ya saya memiliki teman kasian banget,dia tuh suka ngompol di tempat tidur pada malam hari padahal malam hari dia sedikit mengkonsumsi minuman
Itu penyebab nya kenapa ya dok,atau ada kah penyakit serius ?
Saya ingin mencoba saran dokter tadi yg bilang 10 jam makan 14 jam puasa atau intermiten fasting.selama ini saya olahraganya 5 x seminggu,kalau saya menjalankan intermiten fasting ini dan menambahkan olahraganya jadi 6 x seminggu menurut dokter aman GK ya bagi saya??????
Sudah 3 x dalam malam ini saya bertanya sama dokter,mudah²an dokter GK bosan ya...terimakasih dok sebelumnya karna sudah membalas dan menjelaskan semuanya ... Semoga dokter sehat selalu.amin....
Awal saya menjalankan diet ini di akhir bulan 6 tanggal 30.saat menjalani bulan pertama sangat sulit,dan turun 5 kilo yg dari 95 ke 90.untuk bulan ke 2 saya sudah turun di 83,dan di bulan ke 3 saya goyah dan kalap Al hasil BB saya stuck dan diakhir bulan yg ke 3 turun di 81.untuk bulan ke 4 sudah berjalan 2 Minggu belum ada turun dok,masih di 80 atau 79,masih naik turun.kenapa di bulan kedua saya bisa menurunkan BB sebanyak 6 sampai 7 kilo? Sedangkan dibulan yg ke 4 ini tidak turun² dok,kenapa ya dok???
Tolong penjelasannya dengan rinci ya dok.
Saya kan menggunakan metode low budget.dan olahraganya dari awal aerobik 30 menit sampai 1 jam kurang.
Malam dok,saya mau tanya saya dietnya melakukan low budget ya,,jadi buah sangat² jarang bisa dibeli,lebih banyak sayuran.ketika makan saya biasanya banyakin sayur dan protein,protein yg saya gunakan adalah tempe,tahu dan telur,dan sangat jarang beli dada ayam.kalau makan proteinnya ada 2 atau 3 dan banyak sayur apakah boleh dok???
Misal saya dadar 1 buah telur di campur 1 buah tahu putih dan sedikit daun sawi,digoreng dengan sedikit minyak apakah bisa dok ??

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin