Manajemen Stres

Hallo dok, saya ingin berkonsultasi apa yg saya butuhkan sebenarnya?

Tiba2 bbrp bulan ini jika dihadapkan pd persoalan ato ketidakpahaman orang lain thd yg saya rasakan, saya bisa marah meledak2 dan tdk terkontrol.

Seperti mlm ini, saya marah hebat dan bertengkar dg ibu saya krn masalah anak saya. Saya perempuan sdh menikah usia 32th. Dan yg saya rasakan tiba2 adl perlakuan2 ibu saya ketika masa kecil saya, saya merasa anak saya tdk layak mendapatkan perlakuan itu.

Saya jg sering cemas thdp masa depan, ketika banyak pikiran saya akan lgsung sakit lambung dan keluar masuk klinik kesehatan.

Pemeriksaan apa yg perlu saya lakukan agar saya dpt merasa lbh sehat dan lbh baik.

Terimakasih

Tolong dikasih resep obat nya dong dokter. Saya pengen sembuh

Halo dok,saya rahma seorang ibu rumah tangga, dok ahir ahir ini saya merasa sering overtaking terhadap segala hal dan ini sangat menggagu saya terutama fisik saya,terkadang kesalahan2 di masa lalu juga sering mengagu fikiran saya saat ini dAn ini berulang-ulang,dan setiap saya ketemu orang itu bawaanya menarik diri lebih tidak percaya diri.dan juga sering merasa sendiri dan kesepian meski di kerunan banyak orang saya juga punya riwayat penyakit mental dari ayah saya.mohon masukannya dok🙏

Sy sindi,sy punya masa lalu yg buruk tentang cinta,sy mencintai nya tpi tdak di restui orang tua,,akirnya sy minta putus skolah dan tdak mau punya temen baru,,dan sy stres dan slalu menangis,dan menyendiri,akirnya saya memilih untuk pisah dan mengalah pada orang tua,,,smpai pada akhirnya sy memilih orang yg mau sm sy,,dan berharap bisa menyembuhkan luka sy,sdah jalan 10 tahun,,suami sy dewasa dan perilaku sy sprti anak²,,kadang mau cerita smua keluhan,tpi sprti tdak ada yg searah dgn pemikiran ku,,kini sy jdi penyediri,introvert,mudah emosi,,dan tak tahu cara berinteraksi,,smoga sy bisa sembuh dari smua ini,,sy sayang sm suami sya yg slalu mnjaga sya

saat ini perasaan dan pikiran saya sedang sakit, krna saya merasa sangat jahat kepada orang-orang terdekat saya apalagi kepada pacar saya. saya seolah tidak memiliki rasa percaya selama menjalani hubungan bersama dia. saya selalu marah ketika mengetahui bahwa dia hangout bersama teman2 perempuannya, pikiran saya selalu kacau pada saat itu dan selalu saya memarahinya dengan kata-kata kasar. setelah marah2 itu, saya merasa bersalah dan minta maaf, itupun sudah berulang-ulang dan saya berjanji pdnya untuk berubah tapi sangat susah sekali. hidup saya di penuhi dgn rasa bersalah dan tidak pantas untuk dicintai krna sifat saya yg seperti ini. sempat ada pikiran untuk bunuh diri krna saya rasa siapapun tidak akan pernah bisa hidup bersama org sperti saya.

Saya akhir akhir ini sering merasakan cemas berlebihan takut mati, mungkin aneh tapi saya benar-benar takut. Hingga saya kesulitan untuk tidur, makan tidak teratur. bahkan terkadang mood saya bisa berubah drastis. Karena terkadang saya bercanda dengan teman-teman saya atau keluarga, dan tiba-tiba terlintas “ini waktu terakhir saya disini”. dan saya langsung gemetar satu badan dan menangis keras. Kadang saya takut untuk tidur karena saya mungkin tidak akan bangun lagi dan sebenarnya saya sudah mengalami ini sejak satu tahun yang lalu. kemudian hilang dan muncul kembali saat sekarang ini. Dan belakangan ini, saya merasa bahwa seiring berjalannya waktu, dunia tidak nyata. apa yang saya perbuat rasanya membuat saya befikir “apakah itu nyata?” dan berakhir fikiran saya mengaitkan hal itu dengan kematian, kalau saya cari di google, gejala saya sesuai dengan gangguan anxiety-thanatophobia. gejala saya persis seperti itu. Apa yang perlu saya lakukan? Mohon bantuannya. Terimakasih.

hallo dok. saya sering sekali merasa cemas yang pada akhirnya menimbulkan sesak nafas. alasan saya sering cemas yaitu adanya tekanan dari seseorang yang mengharuskan saya untuk bercerita apapu kegiatan saya, masalah saya, dll. jadi, jika terlintas dalam benak atau fikiran saya mengenai masa lalu atau orang lain yang menurut saya hatusnya tida ada dipikiran saya, saya langsung merasa bersalah dan merasa cemas. bagaimana solusi untuk mengatasinya? terimakasig