Manajemen Stres

Hallo Dok,

Saya seorang mahasiswa di perguruan tinggi negeri, Saya ingin konsultasi, terkadang saya sangat ingin untuk kuliah dan mengejar mimpi saya, tetapi sering juga saya memikirkan untuk berhenti saya cemas dan khawatir tentang masa depan saya, karena biaya kuliah yang tidak murah, saya takut jika kedepannya saya tidak seperti apa yang saya inginkan, atau bahkan mengecewakan ortu saya. Dan terkadang juga tanpa sebab hal yang jelas saya merasa sedih dan menangis di kamar seperti ingin mengakhiri hidup. Tetapi terkadang saya sangat senang, itu ke dua hal yang sangat bertolak belakang. Lalu bagaimana Dok, cara mengatasi hal tersebut

Libur telah usai, yang berarti harus kembali ke realitas, kembali aktivitas seperti biasa. Bagi sebagian orang ini hal biasa, malah hal baik karena ini adalah waktu untuk memulihkan keuangan setelah habis dipakai liburan.

Banyak orang mengalami tantangan kesehatan mental setelah liburan berakhir. Kondisi ini disebut post-holiday blues, yakni tekanan mental jangka pendek, kecemasan, dan kesedihan yang muncul setelah liburan.

Post-holiday blues memiliki banyak gejala karakteristik yang sama dengan kecemasan atau gangguan mood. Berikut beberapa gejalanya:

1. Insomnia,

2. Merasa kurang energi,

3. Lekas marah (mood swing),

4. Kesulitan berkonsentrasi,

5. Cemas.

Kamu juga merasa uring-uringan nggak jelas setelah liburan berakhir? Yuk tanya Ririn Nur Abdiah Bahar, S.Psi., M.Psi., Psikolog di kolom komentar.

Bagaimana cara untuk memisahkan hubungan mama yang berselingkuh lewat sosial media,sayaa kek merasa bersalah,malah saya ingin memberi tahu kepada bapak saya malah di ancam di bunuh

Memaafkan dan meminta maaf memberikan lebih banyak kebaikan, tak hanya untuk keadaan emosional tapi juga manfaat untuk kesehatan tubuh.

Ketika meminta maaf dengan tulus dan benar-benar menyadari kesalahannya, seseorang akan merasa lebih lega dan tak lagi menahan emosi negatif.

Pada studi yang dilakukan tahun 2014, 337 peserta yang meminta maaf terlebih dahulu saat ada konflik dengan pasangannya berhasil menurunkan tingkat kemarahan yang mereka rasakan.

Tentunya, meminta maaf tak cuma memberi manfaat bagi pihak yang bersalah, tapi juga pada pihak yang menjadi korbannya. Studi lain yang dilakukan tahun 2002 menunjukkan efek yang baik pada korban kesalahan saat membayangkan menerima permintaan maaf dari orang yang menyakiti hati mereka.

Efek tersebut berupa perlambatan detak jantung, menurunnya tekanan darah dan tingkat keringat, serta menurunnya tekanan yang dirasakan pada wajah.

Untuk orang yang sudah memiliki pasangan, menjaga hubungan mesra adalah satu kunci untuk hubungan yang langgeng,Apa tips yang bisa di lakukan oleh pasangan agar hubungan mereka mesra saat puasa ini?

Terimakasih

Hallo Selamat Malam, sya Ibu dgn 2 anak yg sangat aktif sya sgt stress sekali ketika waktu jam makan anak belum apa” sya sudah emosi dan menjadi pemarah , kecewa dan emosi pdhal masih mau jam makan dikarenakan kedua anak sya susah sekali makannya pdhal sudah sya buatkan menu” yg sangat menarik vitamin yg berganti” ditambah kedua anak sya kompak kalau soal gak mau makannya😔😔😔😔sya stress smpai kebawa emosi

Dok,mau minta pencerahan nya..saya punya 2 anak perempuan,yg pertama umur 4 tahun,yg ke2 umur 1 tahun

Anak saya yg pertama tidak mau bermain dengan teman seumuran nya,kadang saya selalu memarahin ank sy yg pertama karena suka buat adik nya menangis, bagaimana saya harus menyikapinya dok 🥺🙏

Pekerjaan, tuntutan untuk menjadi orangtua atau pasangan yang sempurna, dan berbagai hal lain dalam kehidupan tentu saja menguras energi.Hal ini bisa membuat kita kelelahan dan merasa cemas. Yang ingin saya tanyakan, perlukah dan seberapa pentingnya kita mengambil jeda sejenak demi kesehatan mental?

Izin Bertanya.

Saya memiliki sifat yang emosional dan tempramental yang tidak bisa saya kontrol. saya ingin sekali menjadi pribadi yang tidak emosional dan tidak tempramental. Ditambah lagi saat bulan puasa kita diminta untuk mengontrol emosi dan menahan marah kita. Bagaimana caranya untuk orang yang memiliki sifat emosional dan tempramental untuk mengontrol emosinya bahkan menjadi pribadi yang tidak emosional dan tempramental lagi?