Depresi

sebenernya udah lama sih ngerasain perfeksionesme ini. awalnya kupikir, ini bukan masalah besar. aku yakin seiring berjalannya waktu ke-perfeksionis-an ini akan memudar dengan sendirinya, karena kita pasti bertambah dewasa. aku kira ini soal kedewasaan seseorang pada awalnya.

sekian tahun berlalu dan aku masih dengan perfeksionisme ini, perlahan aku menyadari, i've begun this 'self destruction mode' for years.

beberapa orang mungkin mengalami hal yang sama seperti aku :

perfectionist

procrastination

overthinking

GERD

sekarang, aku jadi gampang mengkhawatirkan banyak hal. curigaan. so stressful.

ada tetangga ketawa ramai-ramai --> di kepalaku "mereka lagi ngomongin aku?"

mau lamar kerja --> bikin CV ngga kelar kelar, ngerasanya no i'm not good enough for this job, aku ngga berpengalaman, dll.

mau balas WA kawan lama --> ah ngga usah, nanti ada pertanyaan udah kerja dimana, udah ni

Saya sekarang dirumah terus dan ngk mau keluar kalau keluar tidak pake masker rasa ngk nyaman selalu mikir mereka ngeliat aku jelek atau aneh dan tiap kali ngelakuin sesuatu selalu harus hati2 takut salah takut di ketawain dan saya dan selalu menggangap diri paling jelek sedunia dan skrng kalau ngomon suka random dan kayak ngk jelas ngomong nya krena bnykskli pikiran yng bermain di otak saya sekarang saya lebih suka sendiri tapi terkadang bosan dan hidup terasa ngk ad khdipan tapi kalau mau keluar juga rasanya pengen cepet pulang krena di luar juga pikiran saya kemana mana ngk tau lagi caranya supya ngk bersifat bgtu teruss kdng brpikir udh ngk normal sii gue klo gini teruss saya berusahq teruss supaya semua ini cpet hilang dan jalanin semua dengan normal tapi tanpa kesadran sayq hal itu msh terus ada dan skrng sudh mkin parah udh ngk mau lagi keluar beli makan aja selalu gofood dn itu tiap kali ketemu orng hrus pke masker tlongg dong ada solusi ngkk maaf panjang bnget deskripnyaa

Punya aktivitas kegemaran atau hobi bukan hanya berguna untuk menghilangkan penat. Ada manfaat yang jauh lebih besar dari hal tersebut, yakni membuat hidup jauh lebih sehat,mental lebih baik, serta mampu menjauhkan anda dari segala macam penyakit.

Dan pentingnya melakukan hobi dapat meredakan stres, mengingat stres yang terjadi dalam jangka panjang dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti hipertensi, diabetes, hingga penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of California menemukan bahwa seseorang yang melakukan hobinya memiliki detak jantung dan tingkat stres yang lebih rendah. Itulah mengapa pentingnya memiliki hobi untuk menjaga kondisi mental tetap sehat.

Untuk penjelasan bagaimana hobi bisa membantu mengelola stres? Yuk baca penjelasannya dalam artikel berikut!

https://hell