Anxiety disorder

saya mengeluhkan berbagai gejala avoidant personality disorder, hingga terkadang saya merasa gemetar akibat tidak terbiasa menceritakan hal yang sudah saya alami kepada orang lain? karena setiap saya ingin bercerita kepada orang lain, saya selalu terbayang sifat "membandingkan sesuatu" dari orang lain, lalu bagaimana cara saya meminimalisir ketakutan tersebut? karena ketika saya mencoba untuk menceritakan sesuatu terhadap seseorang, ketakutan itu selalu muncul dipikiran saya

Halo dok apakah daun binahong bisa di gunakan untuk mengobati anxiety gak

Haloo, kenapa ya aku akhir akhir ini merasa cemas karna suatu hal yg pernah aku lakukan dulu, yg menyebabkan pasanganku kecewa. sampe saat ini, walaupun masalah itu sudah selesai tapi perasaan cemas ku blm usai. selalu ada fikiran "mau mati aja" karna setakut itu, dan selalu keinget perbuatan yg sudah aku lakukan itu..

Katanya Bipolar itu memiliki 'dunia sendiri', saat bipolar tertekan atau kecewa, spy tdk 'mengamuk'/'marah' ia masuk kedalam dunianya dan sibuj dengan dunianya. Bagsimana bipolar mampu hidup didunia nyata brsama sama yg lainnya scra normal tanpa harus mrmbuat 'dunianya sendiri', trkdg ada sindiran 'pemikiranmu sempit, seluas daun kelor'. Mohon pencerahannya??

Ketika mengingat kesakitan dan trauma yang muncul, dan segala hal yang memicu, sy jadi menyimpulkan segalanya sama, dan pandangan jadi begitu negatif, blur dan menyedihkan, bagaimana sy bisa fresh dan positif vibes dipikiran saya??

Dok, bagaimana supaya mood bisa stabil, semangat stabil, dan tidak overthingking trhdp sekitar lingkungan kita??

Trmksh atas sarannya 🙏🙏🙏

Sesekali mngalaminya 😢

Rasanya deg-degan. Selalu mencoba santai, sering kaget dan terkaget

saya dri sekolah menengah sampai sekarang saya di kolej, saya mengalami malu untuk bercakap dengan orang yg kurang rapat malah malu untuk present di khalayak ramai. Kerana saya seorang yang pelat jadi saya malu Dan berdiam diri. Jika terpaksa untuk bercakap, jantung saya jadi berdebar ii tangan menggigil dan berpeluh.. ,(

Dlm bermasyrkt dan brsosialisasi kita sring skali mndptkn berita berita dari pihak ketiga, siapapun itu dan krn brrita itu trkdg kita terkaget atau memiliki asumsi.

Bagaimana kita mengatur persepsi kita trhdap kabar berita org lain yg dsampaikan pihak ktiga, trtma jika brita trsbt stengah-tengah??

Sy trkdg mlkukan ksalahan trus mnerus, hal sepele sbnrny tp jika dlakukannya trs mnrus jg membuat org lain jengkel. Kemudian mereka marah, marahnya hingga kutukan. Sy stlh dimarahi rasanya spt turun harga diri, down, merasa sgt bersalah. Memang ini sbnrnya salah sy, dan sy mengakui serta meminta maaf dgn tulus, tetapi yg kluar sumpah serapah. Semakin sy meminta maaf smakin sumpah serapah yg kluar, kmudian sy merinding, dan takut. Krn pnglman masa lalu, selalu dri kesalahan sy, kbetulan sumpah serapah ini mjd knyataan. Sy benar-benar takut.

Bagaimana sy bersikap spy kondisi tetap baik-baik saja???

Dan bagaimana sy memaafkan diri saya beserta ada jiwa jera, dan selalu peka trhdp lingkungan sekitar tanpa pura2???