Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Jadi Sandwich Generation emang berat, tapi lebih berat lagi kalau kamu gak lindungin diri kamu sendiri! Mulai dari kesehatan fisik sampe mental bisa kamu percayain sama Allianz Flexi Medical!
Yuk, lindungi diri kamu sekarang di sini! !!!
Terbaru
Populer
Seminar Online 41 yg diadakan FKM judul dan narasumnya sangat menarik . Targetnya dapat siapapun dari kalangan muda maupun ibu². Dimulai dari dr.Dhika,SpKO yg sangat gamblang menjelaskan tentang aktivitas yg oke saat pandemi agar tidak mager. Karena mager salah satu faktor resiko yg dapat memperberat jika terkena covid. 4 pilar kesehatan yg sangat relate dgn kehidupan hari² aktiviyas fisik, istirahat cukup, nutrisi seimbang, dan tentunya kesehatan mental. Untuk kesehatan mental juga sangat bermanfaat di jelaskan oleh bu Mira, dimana setiap orang dapat terkena stress tetapi kadarnya berbeda² tergantung dari tiap orang dapat mengatasi stress, terutama emosi . Kemudian di tutup dengan situasi yg pecaaahh yaitu dr.Tan yg sama² luar biasa, dimana peran gizi sangat² berarti dalam kesehatan, tidak boleh sembarang makan tp nutrisi tetap harus diperhatikan. Terimakasih panitia dan hellosehat acara minggu yg luar biasa berilmu dan bermanfaat👍👏👏. Salam sehat❤❤ #Semol41FKMUI
Acara Seminar Online yang diadakan oleh FKM UI hari ini keren sekali, dari seminar online tersebut saya menjadi tahu bahwa terdapat 4 pilar hidup sehat yaitu Aktifitas Fisik, Cukup Istirahat, Keseimbangan nutrisi dan kesehatan mental. Aktifitas fisik yang dilakukan harus terukur bukan hanya sekedar gerakan seperti menyapu dan ngepel lhoohh. kemudian dari sisi mental juga harus dijaga, jika mendapati masalah yang pertama harus dilakukan adalah mendefinisikan masalah, brainstorming solusi, kaji setiap solusi, pilih solusi terbaik, rencanakan eksekusi dari solusi dan evaluasi. Selain itu kecukupan gizi nih penting banget jadi kita tidak boleh asal makan, makanan yang dikonsumsi harus mampu mencukupi kebutuhan kalori dan tentunya bergizi #SeminarOnlineK3FKMUI
Dari judul seminarnya saja sudah sangat menarik terutama generasi milenial yang sangat dekat dengan permasalahan kesehatan fisik dan mental di masa pandemi covid 19 ini. Dan acaranya dari awal hingga akhir keren banget! Acara nya rapi banget, terstruktur dan terorganisir dengan baik. Panitia dan juga narasumbernya keren-keren banget. Bener-bener dapat pencerahan dan ilmu baru lagi yang sangat bermanfaat. Gamenya seruuu banget !!! Jangan lupa, hadiah-hadiahnya juga menggiurkan 😂 Puncak acara, Dr. Tan Shot Yen nya humoris banget, jadi ga bosan sampai acara webinarnya berakhir. Mantap Seminar Online seri 41 FKM UI 👍semoga saya bisa bikin acara sebaik ini juga suatu saat nanti.
#SeminarOnlineK3FKMUI
WFH menjadikan jam kerja menjadi tidak menentu, saat WFO kita dapat membatasi jam kerja 8 - 17. Sehingga menyebabkan gangguan kesehatan mental karena merasa tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, tidak memiliki teman "nyata" untuk berdiskusi, saat WFH proses diskusi dilakukan secara virtual. Salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan mental lakukan hobi untuk menciptakan peluang, seperti: hobi masak menjadi penjual makanan, olahraga (lari, bersepeda, dll) bisa solo ataupun mengikuti komunikasi, dll.
# Isu kesehatan mental di masa pandemi meliputi gangguan cemas, depresi dan stress paska trauma disebabkan adaptasi dengan kebiasaan baru termasuk WFH dan terbatasnya aktivitas fisik maupun interaksi sosial. Hal tsb menimbulkan dampak yang cukup signifikan pada fisik maupun perilaku.
#Dampak pada fisik diantara yaitu jantung berdebar-debar, sakit kepala, mual, mudah lelah, dsb
#Dampak pada perilaku diantaranya mudah tersinggung, menarik diri dari lingkungan, kurang produktif, kurang motivasi, perubahan kebiasaan makan, berubahnya pola tidur, mulai kecanduan rokok, alkohol, dll
#Statregi pengelolaan stress dibagi dua yaitu identifikasi apa masalah tsb dapat diubah atau respon kita terhadap masalah itu yang perlu diubah
#Langkah-langkah problem solving untuk masalah yang dapat diperbaiki yaitu 1. mengidentifikasi masalah 2. tulis semua yg ada di kepala tanpa menilai 3. kaji setiap solusi positif negatifnya 4. Pilih
... Lihat Lainnya
Anak sy berumur 8.3 tahun, kelas 2 SD. Disekolah Saat ini baru memulai PTMT ( pembelajaran tatap muka terbatas) anak sy pernah dipukul teman nya ketika waktu TK, dan sampai saat ini belum berani berada disekolah sendiri tnp didampingi orang tua.
Sy seorang ibu yang bekerja, apa yg harus saya lakukan agar bisa menyembuhkan trauma anak sy?
Saya punya tetangga yang memiliki skizofrenia, tidak yakin itu skizofrenia atau bukan, yang jelas dia dapat sebutan "orang gila".
Saya tinggal di sini sejak awal 2000an, pria ini sudah berkeliaran di gang kampung dengan bertelanjang dada. Dia tidak mengganggu orang-orang, hanya berdiam di pojokan jalan sambil berbicara sendiri. Saat itu keluarganya juga masih sering memaksanya pulang untuk dimandikan dan berganti pakaian.
Tapi sejak sekitar tahun 2014 lalu, dia full dipasung oleh keluarganya. Dari yang saya tahu dia tidak pernah mendapatkan pengobatan medis apapun.
Saya rasa teman-teman di sini juga sering melihat kondisi ini.
Saya ingin bertanya, apa yang bisa tetangga-tetangga lakukan untuk membantu?
5
7
2
4
2
2
2
2
1
2
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
