5. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Perlu diketahui bahwa tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C dengan sendirinya.
Mengutip dari Mayo Clinic, vitamin C adalah sumber antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Di dalam vitamin C terdapat kandungan asam askorbat yang dianggap dapat meningkatkan kadar estrogen serta kontraksi rahim.
Hal ini yang membuat makanan mengandung vitamin C, seperti jeruk atau buah beri, dapat membantu agar cepat haid. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.
6. Cuka apel
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah salah satu penyebab utama menstruasi tidak teratur. Resistensi insulin (gangguan sensitivitas insulin) diduga menjadi salah satu penyebab PCOS.
Nah, khasiat cuka apel dilaporkan dapat meningkatkan resistensi insulin.
Hal itu diperkuat dengan penelitian yang telah dilakukan untuk mengetahui manfaat cuka apel pada indeks metabolik dan hormonal serta fungsi ovulasi pada tujuh penderita PCOS.
Hasilnya, minum minuman yang mengandung 15 gram cuka apel setiap hari selama 90 – 110 hari mengakibatkan penurunan indeks resistensi insulin penilaian model homeostasis (HOMA-R) pada enam pasien, serta penurunan hormon LH/FSH pada lima dari tujuh pasien.
Temuan ini menunjukkan minuman cuka apel mampu mengembalikan fungsi ovulasi agar cepat haid melalui peningkatan sensitivitas insulin pada pasien PCOS.
Selain itu, minuman cuka apel diyakini dapat mengurangi biaya medis dan waktu pengobatan untuk resistensi insulin, anovulasi, serta infertilitas pada pasien dengan PCOS.
7. Kayu manis
Pada kayu manis telah ditemukan memiliki efek sensitivitas insulin pada penderita dengan gangguan menstruasi, termasuk akibat PCOS.
Sebuah penelitian acak telah dilakukan kepada 45 wanita dengan 26 wanita menyelesaikan penelitian dalam 3 bulan, sedangkan 17 wanita menyelesaikan dalam waktu 6 bulan.
Hasilnya, selama 6 bulan, siklus menstruasi lebih sering terjadi pada pasien yang mengonsumsi kayu manis dibandingkan dengan pasien yang menggunakan plasebo.
Jadi, dapat dikatakan bahwa manfaat kayu manis dapat meningkatkan siklus menstruasi dan mungkin menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk beberapa wanita dengan PCOS.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar